On hold - INTERN
let the oxytocin flow
Aktuelle Kurse
International%20Feldenkrais(R)%20Federation%20%20%26%20Robert%20Golden_%20All%20rights%20reserved.jpg)
Post-natales yoga mit Annina
Annina schafft einen Raum für Frauen, um mit einer Balance aus rückbildungsfördernden, ausgleichenden und kräftigenden Übungen aus der Yoga-Praxis zu einem guten Körpergefühl zu finden und ermöglicht den wertvollen Austausch unter Gleichgesinnten.
Mit der Geburt eines Babys wird auch eine Mama geboren. Mein Anliegen in meinen Mama-Baby-Klassen ist es, dass die Mamas sich in ihrem Körper zuhause fühlen können. Ich achte auf eine Balance zwischen Kräftigung und Entspannung und gebe die Möglichkeit, den Körper (neu) zu erfahren, der bis vor kurzem noch das Zuhause für euer Baby war.
Wir machen rückbildungsfördernde sowie ausgleichende Übungen. Die Babys werden immer wieder spielerisch mit eingebunden. Community und ein wertschätzendes Miteinander sind mir auch ein großes Anliegen, speziell in den ersten Monaten mit Baby finde ich solche Frauenkreise und Räume zum Austausch sehr wertvoll. Ich freue mich, mit euch zu üben.
Baby Essentials mit sarita
Das kleine 1x1 fürs erste Jahr mit Baby
1000 Fragen und nowhere to turn to? Wir sind für dich da und teilen all unsere bestens bewährten Tricks und Tipps mit dir. Beim gemütlichen Zusammensitzen bequatschen wir in drei Stunden all deine Fragen rund ums Leben mit Baby. Wo soll es schlafen? Was soll ich ihm anziehen? Was kann ich tun wenn es weint? Wie packe ich eine Wickeltasche? Und alles, was euch sonst noch beschäftigt.
Hebammen und Ärztinnen sind wir keine und können daher auch keine Fragen beantworten, die in den Wirkungsbereich dieser Berufsfelder fallen. Bei uns bekommst du Tipps von Mama zu Mama (und/oder Papa) im gemütlichen Rahmen und Austausch mit anderen werdenden Eltern.
Feldenkrais - bewusstheit in bewegung
Mit ausgewählten Feldenkrais-Lektionen bietet dir Nanina Kotlowski sanfte Begleitung in jeder Phase als (werdende) Mama.
Während du deine Körperwahrnehmung verfeinerst, lernst du mit Leichtigkeit effiziente Bewegungsabläufe in deinen Alltag zu integrieren und unnötige Spannungen zu lösen. Die Stunden können dir unter anderem dabei helfen:
-
dich im eigenen Körper (wieder) zu Hause zu fühlen
-
eine leichtere und freiere Atmung zu entdecken
-
typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern
-
eine mühelose, aufrechte Haltung zu finden (auch bei einseitigen Belastungen wie zB durch Tragen des Babys oder nach einer Bauchgeburt)
-
erholsamer zu schlafen
-
dein Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen und dich auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene zu stärken
In einer Feldenkrais-Lektion werden ausgewählte Bewegungsabfolgen verbal angeleitet. Bitte bring gemütliche Kleidung für dich und ein Tuch für deine Matte mit. Du bist eingeladen in dieser Stunde nur auf dich zu hören, komm deshalb bitte ohne Baby. Falls dir das gerade nicht möglich ist, stellen wir dir gerne Tonaufnahmen der einzelnen Stunden zur Verfügung, damit du sie jederzeit in deinem eigenen Tempo zu Hause machen kannst.
Der Kurs ist offen für Mamas, Schwangere in jedem Trimester, und alle, die eine achtsame Beziehung zu sich selbst und ihrem Umfeld vertiefen wollen.
Yin & Yang Circle - Art of Connection
Gemeinsam schaffen Nicole und Michi einen Raum der Begegnung. Durch Authentizität, Verletzlichkeit, Bewusstsein, Reinspüren und Offenheit, entsteht Verbindung. Eine gesunde Portion Verspieltheit und Leichtigkeit ist ebenfalls Teil dieser Rezeptur, für einen gelungenen Yin & Yang Circle.
Sehnst du dich danach, Menschen auf einer tieferen Ebene zu begegnen? Achtsam und wohlwollend berührt zu werden? Angenommen zu werden, für wer du tatsächlich bist? Dass Harmonie zwischen der Frauen- und Männer-Welt entsteht?
Gemeinsam schafft ihr einen Raum der Leichtigkeit und Balance. Du wirst wahrgenommen als die Frau oder der Mann, der/die du bist. Von Männern und Frauen. Und genauso schenkst du deine ungeteilte Aufmerksamkeit den anderen. Durch Übungen und Austausch lernst du die TeilnehmerInnen auf einer authentischen und tiefen Ebene kennen.
