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let the oxytocin flow
Aktuelle Kurse
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Feldenkrais
Bewusstheit in Bewegung

Mit achtsamer Bewegung mehr Leichtigkeit in deinem Alltag entdecken - mit Nanina Kotlowski
Dauer: 1h
Kosten: Einzelklasse €18,- / 5er-Block €70,-
Termine: 6.3. bis 24.4.2024
immer mittwochs von 17 bis 18 Uhr
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Post-natales Yoga
mit Annina

Fühle dich in deinem Körper zuhause und finde eine gute Balance zwischen Kräftigung und Entspannung.

immer montags

von 9:30 -10:30

Kosten 5er-Block: € 80,-
Einzelstunde: €20,-

nächster Kurs: 11.3. - 24.6. (außer 1.4.)

Baby Mama Stillen

Baby-Essentials
Das kleine 1x1 fürs erste Jahr

Tipps von Mama zu Mama (und/oder Papa) in gemütlichem Rahmen und Austausch mit anderen werdenden Eltern.
Dauer: 3h
Kosten: € 50,- inkl Snacks und Getränke
immer freitags von 15 bis 17 Uhr
nächster Termin: 22.11.2024
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Latin Dance Workshop
für Mamas und Babys

Entdecke die Freude des Tanzens mit deinem Baby. Mamá Ludi's Cuban Salsa Dance-Klasse verbindet Bewegung und Bindung in einer spaßigen Atmosphäre.
Dauer: 1h
Kosten: € 70,-- (5er-Block)
€15,-- (pro Einheit)
Termine: derzeit pausiert,
neue Termine folgen

offene Klasse

Regenbogenschwangerschaft

Rainbow-Circle

Bist du wieder schwanger, nachdem du einen Verlust erlitten hast? Wünscht du dir ein Regenbogen-Baby? Raum für euch mit allen Gedanken & Gefühlen zum Thema Folge-Schwangerschaft nach Sternenkind.
Dauer: jeweils 1,5h
Kosten: € 20,- inkl kleiner Stärkung
Montag 16 bis 17:30, 1x monatlich
nächste Termine: auf Anfrage
Post-natales yoga mit Annina

Annina schafft einen Raum für Frauen, um mit einer Balance aus rückbildungsfördernden, ausgleichenden und kräftigenden Übungen aus der Yoga-Praxis zu einem guten Körpergefühl zu finden und ermöglicht den wertvollen Austausch unter Gleichgesinnten.

Mit der Geburt eines Babys wird auch eine Mama geboren. Mein Anliegen in meinen Mama-Baby-Klassen ist es, dass die Mamas sich in ihrem Körper zuhause fühlen können. Ich achte auf eine Balance zwischen Kräftigung und Entspannung und gebe die Möglichkeit, den Körper (neu) zu erfahren, der bis vor kurzem noch das Zuhause für euer Baby war.

 

Wir machen rückbildungsfördernde sowie ausgleichende Übungen. Die Babys werden immer wieder spielerisch mit eingebunden. Community und ein wertschätzendes Miteinander sind mir auch ein großes Anliegen, speziell in den ersten Monaten mit Baby finde ich solche Frauenkreise und Räume zum Austausch sehr wertvoll. Ich freue mich, mit euch zu üben.

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Babyautositze
Baby Essentials mit sarita

Das kleine 1x1 fürs erste Jahr mit Baby

1000 Fragen und nowhere to turn to? Wir sind für dich da und teilen all unsere bestens bewährten Tricks und Tipps mit dir. Beim gemütlichen Zusammensitzen bequatschen wir in drei Stunden all deine Fragen rund ums Leben mit Baby. Wo soll es schlafen? Was soll ich ihm anziehen? Was kann ich tun wenn es weint? Wie packe ich eine Wickeltasche? Und alles, was euch sonst noch beschäftigt. 

  

Hebammen und Ärztinnen sind wir keine und können daher auch keine Fragen beantworten, die in den Wirkungsbereich dieser Berufsfelder fallen. Bei uns bekommst du Tipps von Mama zu Mama (und/oder Papa) im gemütlichen Rahmen und Austausch mit anderen werdenden Eltern.

Kaiserschnitt
Feldenkrais - bewusstheit in bewegung

Mit ausgewählten Feldenkrais-Lektionen bietet dir Nanina Kotlowski sanfte Begleitung in jeder Phase als (werdende) Mama.

Während du deine Körperwahrnehmung verfeinerst, lernst du mit Leichtigkeit effiziente Bewegungsabläufe in deinen Alltag zu integrieren und unnötige Spannungen zu lösen. Die Stunden können dir unter anderem dabei helfen:

  • dich im eigenen Körper (wieder) zu Hause zu fühlen

  • eine leichtere und freiere Atmung zu entdecken

  • typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern

  • eine mühelose, aufrechte Haltung zu finden (auch bei einseitigen Belastungen wie zB durch Tragen des Babys oder nach einer Bauchgeburt)

  • erholsamer zu schlafen

  • dein Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen und dich auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene zu stärken

In einer Feldenkrais-Lektion werden ausgewählte Bewegungsabfolgen verbal angeleitet. Bitte bring gemütliche Kleidung für dich und ein Tuch für deine Matte mit. Du bist eingeladen in dieser Stunde nur auf dich zu hören, komm deshalb bitte ohne Baby. Falls dir das gerade nicht möglich ist, stellen wir dir gerne Tonaufnahmen der einzelnen Stunden zur Verfügung, damit du sie jederzeit in deinem eigenen Tempo zu Hause machen kannst.

 

Der Kurs ist offen für Mamas, Schwangere in jedem Trimester, und alle, die eine achtsame Beziehung zu sich selbst und ihrem Umfeld vertiefen wollen.

Feldenkrais Wien
Yin & Yang Circle - Art of Connection

Gemeinsam schaffen Nicole und Michi einen Raum der Begegnung. Durch Authentizität, Verletzlichkeit, Bewusstsein, Reinspüren und Offenheit, entsteht Verbindung. Eine gesunde Portion Verspieltheit und Leichtigkeit ist ebenfalls Teil dieser Rezeptur, für einen gelungenen Yin & Yang Circle.

Sehnst du dich danach, Menschen auf einer tieferen Ebene zu begegnen? Achtsam und wohlwollend berührt zu werden? Angenommen zu werden, für wer du tatsächlich bist? Dass Harmonie zwischen der Frauen- und Männer-Welt entsteht?
Gemeinsam schafft ihr einen Raum der Leichtigkeit und Balance. Du wirst wahrgenommen als die Frau oder der Mann, der/die du bist. Von Männern und Frauen. Und genauso schenkst du deine ungeteilte Aufmerksamkeit den anderen. Durch Übungen und Austausch lernst du die TeilnehmerInnen auf einer authentischen und tiefen Ebene kennen.
Paartherapie Wien
Rainbow-Circle

Bist du wieder schwanger, nachdem du einen Verlust erlitten hast? Wünscht du dir ein Regenbogen-Baby? Sarita öffnet einen Raum für euch mit allen Gedanken & Gefühlen zum Thema Folge-Schwangerschaft nach Sternenkind.

Schwanger zu sein ist nicht mehr dasselbe, nachdem man einen Verlust erlitten hat. Deswegen möchte ich einen Raum schaffen, in dem Mamas, Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch ihre Gefühle und Gedanken teilen können.

 

Diese Gruppe ist für Mütter, die sich viel zu früh von ihrem Kind verabschieden mussten und sich jetzt ein Regenbogen-Baby wünschen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass der Austausch mit Frauen in ähnlichen Situationen Sicherheit für weitere Schwangerschaften geben kann.

 

Hier bist du richtig, wenn du schwanger werden möchtest oder bereits bist und dich Sorgen plagen und auch wenn du bereits dein Regenbogenbaby im Arm hältst und deine Erfahrungen mit anderen Frauen teilen möchtest. 

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Latin Dance Workshop fÜr Mamas & Babys

Tauche ein in die lebendige Welt des kubanischen Salsa mit Mamá Ludi, einer erfahrenen Tanzlehrerin und Mutter. Diese Klasse ist speziell darauf ausgelegt, Mamas zu ermutigen, aktiv zu bleiben und gleichzeitig eine enge Bindung zu ihrem Baby zu fördern.

Mamá Ludi ist eine kubanische Tanzlehrerin, Yoga-Instruktorin und Mutter von zwei Kindern mit 10 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Erwachsenen und Kindern in verschiedenen Ländern wie Kuba, Spanien, Chile, Österreich und Thailand. Ihre Leidenschaft ist es, Positivität zu vermitteln und einen magischen Raum zu schaffen, in dem Mütter während der Kurse eine Verbindung zu sich selbst und ihren Kleinen aufbauen können. Mommylicious Dance bietet von Salsa über Bachata bis hin zu Tango alles für Mamas mit Kindern, und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursdetails:

  • Was anziehen: Trage bequeme Kleidung und flache Tanzschuhe oder Turnschuhe. Ein stabiles und bequemes Babytragetuch oder eine Babytrage ist erforderlich.

  • Was mitbringen: Ein Handtuch, eine Wasserflasche und etwas zu trinken für dein Baby.

  • Kursablauf:

    • Begrüßung und Vorstellung

    • Aufwärmübungen für Mama und Baby

    • Einführung in die Grundschritte des kubanischen Salsa

    • Kombinationen und kleine Choreografien mit dem Baby

    • Abkühl- und Entspannungsübungen

    • Gemeinsames Austauschen und Netzwerken
       

Die Unterrichtssprache ist Englisch. Diese Klasse bietet nicht nur ein großartiges Workout, sondern auch die Möglichkeit, andere Mütter zu treffen und eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen. Lass dich von den Rhythmen Kubas mitreißen und erlebe, wie viel Spaß das Tanzen mit deinem Baby machen kann!

Melde dich über die Website an - oder schreib eine WhatsApp an +43 681 84579339
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Unsere Frühstücke

Ayurvedischer Mandelmilchreis
mit Apfel-Gewürz-Kompott

Unser Milchreis-Rezept ist so besonders, dass wir erröten: Rosenblüten zusammen mit der Kraft des Reises ist eine gelungene und auch wirkungsvolle Kombination. Lass es dir schmecken und dem Milchreis seine Wirkung tun! Zutatenliste Milchreis: MANDELMILCH, Rundkornreis, Dattelsirup, Limette, Rosenwasser, Rosenblüten, Gewürze (Kardamom, Vanille, Salz); optional: PISTAZIEN Zutatenliste Kompott: Äpfel, Wasser, Datteln, Zitrone, Gewürze (Kardamom, Nelken, Zimt, Salz) Allergene: H

Ayurvedischer Mandelmilchreis
mit Erdbeer-Rhabarber-Röster

Unser Frühlings-Milchreis-Rezept ist so besonders, dass wir erröten: Rosenblüten zusammen mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott ist eine gelungene und auch wirkungsvolle Kombination. Lass es dir schmecken und dem Milchreis seine Arbeit tun! Zutatenliste Milchreis: MANDELMILCH, Rundkornreis, Dattelsirup, Limette, Rosenwasser, Rosenblüten, Gewürze (Kardamom, Vanille, Salz); optional: PISTAZIEN Zutatenliste Kompott: Rhabarber, Erdbeeren, Wasser, Ahornsirup, Rohrohrzucker, Zitrone, Vanille, Salz Allergene: H

Bratapfel-Zimt-Porridge

Bratäpfel das ganze Jahr, na klar! Genau jetzt sind diese Gewürze und Geschmäcker gefragt: mit Zimt und Kokos gebratene Äpfel gemischt mit einem nahrhaften Hafer-Porridge: das ist Kraft für deine starke Mitte par excellence! ​Zutatenliste: Äpfel, HAFERMILCH (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), HAFERFLOCKEN, Ahornsirup, Leinsamen, Kokosöl, Gewürze (Zimt) Allergene: A

Gersten-Apfel-Frühstück

Ein Getreide-Frühstück „all-in-one“: Kompott und Gerstenbrei zusammen mit den typischen Gewürzen wie Zimt und Vanille – ein herrlicher Start in den Tag! Zutatenliste: Wasser, Äpfel, Apfelsaft, ROLLGERSTE, Datteln, Vanillezucker dunkel, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Kardamom, Zimt, Salz); optional: HASELNÜSSE Allergene: A, H

Gingerbread Oats mit gebackenen Birnen

Unsere Gingerbread Oats stimmen herrlich auf den Advent ein und versorgen dich mit wärmenden Zutaten und stärkenden Inhaltsstoffen. Die gebackene Birne schmeichelt deiner Seele! Zutatenliste Porridge: Hafermilch (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Wasser, HAFERFLOCKEN, Datteln, Kokosöl, Lebkuchengewürz (Zimt, Muskatnuss, Koriander, Gewürznelken, Ingwer, Fenchel, Piment, Anis, Sternanis, Pfeffer, Cardamomsaat) Zutatenliste Gewürzbirne: Birnen, Rosinen, Zitrone, Kokosöl, Vollrohrzucker, Ingwer, Zimt, Salz Allergene: A

Hafer-Chia-Congee mit Bratapfel

Um den Hafer kommst du nicht herum: Garantieren können wir für nix, aber wenn wir ihm zuhören, dann bemüht er sich schon sehr um deine Gesundheit. Wir glauben ihm. ​​Zutatenliste Congee: HAFERFLOCKEN, HAFERMILCH (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Wasser, Chia-Samen, Kokosöl, Ingwer, Gewürze (Salz, Zimt) Zutatenliste Bratapfel: Apfel, Dattel, Ahornsirup, MANDELN, Zartbitter-Schokolade (Kakaomasse, Magerkakao, Kakaobutter, Rohrzucker, Vanille), Kokosöl, Zitrone, Gewürze (Zimt, Kardamom) Allergene: A, H

Hafer-Chia-Congee mit Pfirsichröster

Um den Hafer kommst du nicht herum: Garantieren können wir für nix, aber wenn wir ihm zuhören, dann bemüht er sich schon sehr um deine Gesundheit. Wir glauben ihm. ​​Zutatenliste Congee: HAFERFLOCKEN, HAFERMILCH (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Wasser, Chia-Samen, Kokosöl, Ingwer, Gewürze (Salz, Zimt) Zutatenliste Röster: Nektarinen, Wasser, Datteln, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Vanille, Sternanis, Nelke, Salz) Allergene: A

Hafer-Chia-Congee mit Zwetschkenröster

Um den Hafer kommst du nicht herum: Garantieren können wir für nix, aber wenn wir ihm zuhören, dann bemüht er sich schon sehr um deine Gesundheit. Wir glauben ihm. ​​Zutatenliste Congee: HAFERFLOCKEN, HAFERMILCH (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Wasser, Chia-Samen, Kokosöl, Ingwer, Gewürze (Salz, Zimt) Zutatenliste Röster: Zwetschken, Wasser, Datteln, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Vanille, Sternanis, Nelke, Salz) Allergene: A

Hirse-Mandel-Porridge mit Apfel-Gewürz-Kompott

Hirse & Apfel, eine Super-Kombi: Lass sie dir schmecken und spür gut nach! Zutatenliste Porridge: Mandelmilch (Wasser, MANDELN, Meersalz), Wasser, Hirse, MANDELN, Datteln, Zucker, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Kardamom, Vanille) Zutatenliste Kompott: Äpfel, Wasser, Datteln, Zitrone, Gewürze (Kardamom, Nelken, Zimt, Salz) Allergene: H

Hirse-Mandel-Porridge mit Heidelbeer-Apfel-Mus

Hirse, Heidelbeere & Apfel, eine Super-Kombi: Wir zaubern dir mit diesen hochwertigen Zutaten ein großartiges Frühstück und liefern es direkt an dein Bett. Lass es dir schmecken! Zutatenliste Porridge: Mandelmilch (Wasser, MANDELN, Meersalz), Wasser, Hirse, MANDELN, Datteln, Zucker, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Kardamom, Vanille) Zutatenliste Mus: Äpfel, Heidelbeeren, Datteln, Apfelsaft, Kokosöl, Zitrone, Gewürze (Zimt, Sternanis, Vanille, Salz, Nelke) Allergene: H

Hirse-Mandel-Porridge mit Holler-Apfel-Mus

Hirse, Holler & Apfel, eine Super-Kombi: Wir zaubern dir mit diesen hochwertigen Zutaten ein großartiges Frühstück und liefern es direkt an dein Bett. Lass es dir schmecken! Zutatenliste Porridge: Mandelmilch (Wasser, MANDELN, Meersalz), Wasser, Hirse, MANDELN, Datteln, Zucker, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Kardamom, Vanille) Zutatenliste Holler-Mus: Äpfel, Hollerbeeren, Birnensaft, Datteln, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Sternanis, Vanille, Salz, Nelke) Allergene: H

Hirse-Mandel-Porridge mit Marillen-Jasmin-Röster

Hirse-Brei mit Jasmin-Marillen. Wow, was für eine Kombi! Lass sie dir schmecken. Zutatenliste Porridge: Mandelmilch (Wasser, MANDELN, Meersalz), Wasser, Hirse, MANDELN, Datteln, Zucker, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Kardamom, Vanille) Zutatenliste Röster: Marillen, Datteln, Jasmintee, Rohrohrzucker, Kokosöl, Gewürze (Kardamom, Vanille, Salz) Allergene: H

warmes Frühstück mit Kompott im Wochenbett
Mellow Yellow Frühstücksreis mit Beerenröster

Jippie! Ein Milchreis - wie schön!! Aufgepeppt mit ein paar wärmenden Gewürzen und nur mit Kokosblütenzucker gesüßt, passt er hervorragend in deinen Menüplan. Herzerwärmend und goldgelb! Zutatenliste Milchreis: MANDELMILCH, Reis, Kokosblütenzucker, Gewürze (Zimt, Kurkuma, Vanille); optional: MANDELSTIFTE Zutatenliste Beerenröster: Beeren, Datteln, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Sternanis, Kardamom) Allergene: H

Mellow Yellow Frühstücksreis
mit Birnen-Gewürz-Kompott

Jippie! Ein Milchreis - wie schön!! Aufgepeppt mit ein paar wärmenden Gewürzen und nur mit Kokosblütenzucker gesüßt, passt er hervorragend in deinen Menüplan. Herzerwärmend und goldgelb! Zutatenliste Milchreis: MANDELMILCH, Reis, Kokosblütenzucker, Gewürze (Zimt, Kurkuma, Vanille); optional: MANDELSTIFTE Zutatenliste Kompott: Birnen, Wasser, Birnensaft, Datteln, Zitrone, Ingwer, Gewürze (Kardamom, Sternanis, Vanille, Salz) Allergene: H

Spicy Oats mit gebackenen Birnen

Die Spicy Oats macht ihrem Namen alle Ehre! Die Lebensenergie aus dem Hafer zusammen mit belebenden Gewürzen aus der gebackenen Birne schmeichelt nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele! Zutatenliste: Hafermilch (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Wasser, HAFERFLOCKEN, Datteln, Kokosöl, Gewürze (Nelke, Zimt, Kardamom, Pippali, Vanille) Zutatenliste Gewürzbirne: Birnen, Rosinen, Zitrone, Kokosöl, Vollrohrzucker, Ingwer, Zimt, Salz Allergene: A

Spicy Oats mit Birnen-Gewürz-Kompott

Die Spicy Oats macht ihrem Namen alle Ehre! Die Lebensenergie aus dem Hafer zusammen mit belebenden Gewürzen aus dem Birnen-Kompott schmeichelt nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele! Zutatenliste: Hafermilch (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Wasser, HAFERFLOCKEN, Datteln, Kokosöl, Gewürze (Nelke, Zimt, Kardamom, Pippali, Vanille) Zutatenliste Birnen-Kompott: Birnen, Wasser, Birnensaft, Datteln, Zitrone, Ingwer, Gewürze (Kardamom, Sternanis, Vanille, Salz) Allergene: A

Reis-Congee mit Kirsch-Kompott

Reis sollte in eurer Ernährung in allen Variationen ein Fixstarter sein (ich wisst, schon: TCM und so) – auch als Frühstück! Warmes Kirsch-Kompott dazu, herrlich! Zutatenliste Congee: Wasser, Mandelmilch (Wasser, MANDELN, Meersalz), Reis, Datteln, Chiasamen, Kokosöl, Zitrone, Gewürze (Zimt, Vanille, Kardamom, Salz) Zutatenliste Kompott: Kirschen, Datteln, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Sternanis, Zimt, Vanille, Salz) Allergene: H

Sweet Polenta mit homemade Apfelmus

Der süße Grießbrei mit dem selbstgemachten Apfelmus erinnert uns an unsere Kindheit: Statt Weizen und Kuhmilch gibt’s bei uns eine Variante mit Mais und Mandelmilch, aber an Omas Apfelmus-Rezept gibt’s nix zu meckern, das bleibt, wie’s ist. Zutatenliste Polenta: MANDELMILCH, Maisgrieß, Datteln, Zitrone, Ahornsirup, MANDELMUS, Kokosöl, Gewürze (Muskat, Salz, Vanille) Zutatenliste Apfelmus: Apfel, Wasser, Zitrone, Ahornsirup, Gewürze (Zimt, Nelke, Vanille); optional: HASELNÜSSE Allergene: H

Sweet Polenta mit Beerenröster

Der süße Grießbrei mit dem Beerenröster erinnert uns an unsere Kindheit: Statt Weizen und Kuhmilch gibt’s bei uns eine Variante mit Mais und Mandelmilch und der rote Röster spielt in eurem Körper die Gesundheitspolizei. Zutatenliste Polenta: MANDELMILCH, Maisgrieß, Datteln, Zitrone, Ahornsirup, MANDELMUS, Kokosöl, Gewürze (Muskat, Salz, Vanille) Zutatenliste Röster: Beeren, Datteln, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Sternanis, Kardamom) Allergene: H

Teff-Porridge mit Birnen-Gewürz-Kompott

Teff ist das kleinste Getreide der Welt, wir finden es passt nicht nur deshalb hervorragend in unser Frühstücks-Sortiment. Sein milder, nussiger und leicht süßlicher Geschmack garantiert zusammen mit unserem Birnen-Gewürz-Kompott einen gelungenen Start in den Tag. Zutatenliste Porridge: Reismilch, Teff-Samen, HASELNÜSSE, HASELNUSSMUS, Kardamom, Kokosöl, Vanille Zutatenliste Kompott: Birnen, Wasser, Birnensaft, Datteln, Zitrone, Ingwer, Gewürze (Kardamom, Sternanis, Vanille, Salz) Allergene: H

Teff-Porridge mit Pfirsichröster

Teff ist das kleinste Getreide der Welt, wir finden es passt nicht nur deshalb hervorragend in unser Frühstücks-Sortiment. Sein milder, nussiger und leicht süßlicher Geschmack garantiert zusammen mit unserem Pfirsichröster einen gelungenen Start in den Tag. Zutatenliste Porridge: Reismilch, Teff-Samen, HASELNÜSSE, HASELNUSSMUS, Kardamom, Kokosöl, Ahornsirup, Vanille Zutatenliste Röster: Pfirsiche, Wasser, Datteln, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Zimt, Vanille, Sternanis, Nelke, Salz) Allergene: H

Cremesuppen in Weckflaschen für das Wochenbett

Suppen-Küche

Apfel-Sellerie-Suppe

Die Nährstoffdichte der Sellerie ist bemerkenswert und zusammen mit dem Apfel ergibt sich ein großartiges Geschmacks-Duett. Traut euch nur, klare Empfehlung aus der Küche! Zutatenliste: SELLERIE, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), MANDELmilch (Wasser, MANDELN, Meersalz), Apfel, Zwiebel, Ingwer, Datteln, Olivenöl, Gewürze (Koriander, Kurkuma, Asafoetida, Salz, Pfeffer, Zimt) Allergene: H, L

Sommerliche Erbsencremesuppe

Erbsen können viel mehr als wir ihnen zutrauen: Deshalb macht ein großzügiger Einsatz durchaus Sinn. Also - lass die Kügelchen rollen! Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Erbsen, Erdäpfel, Lauch, Schalotten, Limette, Olivenöl, Gewürze (Salz, Koriander, Pipali, weißer Pfeffer); optional: Cashew-Kerne Allergene: L, H

Erdäpfel-Mohn-Suppe

In dieser Suppe darf der Erdapfel sein volles Wirkungsspektrum entfalten: Jede Menge Energie für deinen Tag – und seine kleinen kugeligen Samen-Freunde unterstützen ihn dabei, deine Mitte zu finden! Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Kartoffeln, Hafercuisine (HAFER, Sonnenblumenöl, Johannisbrotkernmehl, Salz), Weißwein (SULFITE), Zwiebel, MOHN, Gewürze (Majoran, Salz, Pfeffer, Asafoetida) Allergene: A, H, L, O

Fenchel-Erdäpfel-Suppe

Was der Fencheltee kann, kann unsere Fenchel-Suppe schon lange! Lehn dich zurück und entspanne dich, der Bockshornklee unterstützt dich dabei. Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Kartoffeln, Fenchel, Zucchini, Kokosmilch, Kokosjoghurt (fermentierte Kokoscreme), Zwiebel, Datteln, Ingwer, Gewürze (Bockshornkleesamen, Majoran, Salz, Muskat) Allergene: L

Grüne Gemüsesuppe mit Quinoa

Sooo grün - wie schön! Da weiß frau doch gleich, was die Suppe kann. Löffeln und gut is’. Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Lauch, Quinoa, Pastinaken, Blattspinat, Mangold, Olivenöl, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, Speisesalz, Branntweinessig), Gewürze (Salz) Allergene: F, L

Kürbiscreme-Apfel-Suppe

Der Kürbis und seine Kerne sind aus unseren Herbst-Menüs nicht wegzudenken - und da darf die Suppe nicht fehlen. Unser Rezept mit Apfel und Kokosmilch tut einfach nur gut. Zutatenliste: Kürbis, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Erdäpfel, Äpfel, Kokosmilch, Zwiebel, Ingwer, Kokosöl, Zitrone, Gewürze (Kurkuma, Salz, Fenchel, Koriander, Pfeffer, Muskatnuss) Allergene: L

Maroni-Pilz-Cremesuppe

Zu Weihnachten soll’s was ganz Besonderes sein: als Vorspeise kochen wir euch also eine Suppe mit Zauberkraft. Maroni. Die sind so wertvoll, da dürft ihr gerne mit großem Löffel zulangen. Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Erdäpfel, Maroni, gemischte Pilze, Wurzelgemüse gemischt (Karotten, SELLERIE, Peterwurzel), HAFERCUISINE (Wasser, HAFER, Sonnenblumenöl, Johannisbrotkernmehl, Guarkernmehl, Meersalz), Zwiebel, Datteln, Gewürze (Thymian, Bockshornklee, Salz, Pfeffer, Muskat, Nelke) Allergene: A, L

Minestrone mit Parmesanchip

Mit dieser traditionell italienischen Vitaminbombe gönnst du dir nicht nur eine Portion Bella Italia sondern auch einen Energiekick für deinen Tag! Ciao! Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Tomaten, Erdäpfel, Karotten, Zucchini, STANGENSELLERIE, Champignons, Zwiebel, Gewürze (Oregano, Thymian, Salz) optional: Parmesanchip Allergene: L (G)

Getrüffelte Pastinakencremesuppe

Wir kombinieren das Beste aus der Pastinake mit einem selbstgemachten Kräuter-Haselnuss-Pesto und einem Schuss Trüffel-Öl. Ist auch was für Feinschmeckerinnen! Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Pastinake, Lauch, HAFERCUISINE (Wasser, HAFER, Sonnenblumenöl, Johannisbrotkernmehl, Guarkernmehl, Meersalz), Trüffelöl, Olivenöl, Salz Allergene: A, L

Rote Rüben-Kokos-Suppe

Zusammen mit dieser Suppe darfst du dir ein Bad aus Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen gönnen! Lass es dir gut gehen. Zutatenliste: Rote Beete, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Zitrone, Kokosflocken, Koriander, Salz, Pfeffer Allergene: L

Rote Rüben-Kokos-Suppe mit Himbeeren

Für uns ist dieses Gericht die Königin unter den Suppen. Der Geschmack des Himbeermarks in Kombination mit der Roten Rübe ist einzigartig - ein Highlight, ihr werdet sehen! Zutatenliste: Rote Rüben, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Himbeermark, Kokosmilch, Zwiebel, Ingwer, Reissirup, Pipali, Salz, Vanille Allergene: L

Röstkarottensuppe

Röstkarotten aus dem Ofen zu einer feinen Suppe püriert und mit herrlichen Gewürzen abgeschmeckt. Von uns gibt’s fünf Sterne! Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Karotten, Ingwer, Zitrone, Kokosöl, Gewürze (Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma, Pippali) Allergene: L

Spargelcremesuppe

Es ist Spargel-Saison! Die Königin der Gemüse darf natürlich auch in unseren Menü-Plänen nicht fehlen, vor allem, weil der Spargel viele gute Eigenschaften mitbringt. Zutatenliste: Spargel, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Erdäpfel, Kokosmilch, Zwiebel, Limette, Zitronengras, Olivenöl, Gewürze (Salz, Pfeffer, Muskatnuss) Allergene: L

Süßkartoffel-Karotten-Suppe

Süßkartoffel und Karotte, nicht nur farblich die perfekte Kombi. Der hohe Nährstoff-Anteil beider Gemüsesorten und der süßliche Geschmack machen diese Suppe zu einem wahren Geschmacks- und Wohlfühl-Wunder. Zutatenliste: Süßkartoffeln, Karotten, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Kokosmilch, Zwiebel, Limette, Kokosöl, Ingwer, Gewürze (Salz, Pfeffer, Koriander, Cayennepfeffer) Allergene: L

TCM Gemüse-Kraftsuppe

Diese Power-Suppe nach traditionellem Rezept stärkt, wärmt und unterstützt dich und deinen Körper auf vielen Ebenen. Zutatenliste: Wasser, SELLERIE, Karotten, Petersilwurzeln, Pastinaken, Fenchel, Lauch, Datteln, Ingwer, Shitake-Pilze, Goji-Beeren, Gewürze (Salz, Lorbeerblätter, Wacholderbeeren, Kreuzkümmel, Koriander) Allergene: L

TCM Kraftsuppe mit Huhn

Diese Power-Suppe nach traditionellem Rezept gehört zu deinem Wochenbett wie deine Wärmflasche – sie tut dir auf allen Ebenen gut. Zutatenliste: Wasser, Huhn, SELLERIE, Karotten, Petersilwurzeln, Lauch, Datteln, Ingwer, Shitake-Pilze, Goji-Beeren, Gewürze (Salz, Lorbeerblätter, Wacholderbeeren) Allergene: L

Thai Kokos-Suppe

Diese Power-Suppe nach traditionellem Rezept stärkt, wärmt und unterstützt dich und deinen Körper auf vielen Ebenen. Zutatenliste: Gemüsesuppe (Wasser, Karotten, gelbe Rübe, SELLERIE, Salz, Knoblauch, Petersilie), Kokosmilch, Blattspinat, Karotte, Kokosöl, Ingwer, Limette, Ahornsirup, Koriander, Gewürze (Zitronengras, Kreuzkümmel, Koriandersamen) dazu: Reisnudeln Allergene: L

Vegetarische Hauptgerichte

Bunter Gemüse-Eintopf mit Dinkel

In diesem Gemüse-Eintopf tummelt sich alles, was Rang und Namen hat. Und besonders die Fisolen werden hier zum Star: Guten Appetit! Zutatenliste: Erdäpfel, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Champignons, Fisolen, DINKEL, Tomaten, Karotten, gelbe Rübe, SELLERIE, Lauch, Sonnenblumenöl, Gewürze (Salz, Paprikapulver, Garam Masala, Kurkuma, Pfeffer) Allergene: A, L

Domoda - Erdnuss-Eintopf mit Kochbanane

Domoda ist ein afrikanisches Gericht und in unserer Zubereitungsart perfekt für deine Ernährung geeignet. Die Erdnuss in Kombination mit Kochbanane, Quinoa und Hanf soll dir als 1A-Kraftquelle dienen. Und ganz nebenbei schmeckt dieser cremige Eintopf himmlisch! Zutatenliste Eintopf: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Tomatensauce, Kartoffeln, Karotten, Kasava/Kochbanane, Okra, Zwiebel, Tomatenmark, ERDNUSSMUS (ERDNÜSSE geröstet), Gewürze (Salz, Paprika, Pfeffer) Zutatenliste Quinoa: Wasser, Quinoa, Hanfsamen, SESAMÖL, Salz Allergene: E, L, N

Gartengemüse à la crème

Der Kohlrabi in diesem bunten Gartengemüse kann so einiges - da freut sich die Doula! Guten Appetit! Zutatenliste Gartengemüse: Gemüsesuppe (Wasser, Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Fenchel, Zucchini, Kohlrabi, Mangold, Hafercuisine (HAFER, Sonnenblumenöl, Johannisbrotkernmehl, Salz), Zwiebel, Rohrohrzucker, Gewürze (Schwarzkümmel, Salz, Pfeffer, Muskatnuss) Zutatenliste Quinoa: Wasser, Quinoa, Marillen getrocknet, Ingwer, Rosmarin, Salz Allergene: A, L

Gemüse-Lasagne mit Blattspinat

Wir lieben Pasta und nach ein paar Adaptierungen hat’s auch die Lasagne in unser Menü geschafft. Viel kräftige Tomatensauce und Ricotta ersetzen die leeren Bechamel-Kalorien und machen aus einer fettigen Lasagne ein passables Gericht. Glücksgefühle inbegriffen. Zutatenliste: Tomaten, Blattspinat, Lasagneblätter (DINKELgrieß), Ricotta (MILCH, Salz), Karotten, Zwiebel, SELLERIE, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Zucchini, Knoblauch, Olivenöl, Tomatenmark, Honig, Gewürze (Oregano, Thymian, Salz, Pfeffer, Muskatnuss) Allergene: A, C, G, L

Gemüse-Lasagne mit Kürbis und Blattspinat

Wir lieben Pasta und nach ein paar Adaptierungen hat’s auch die Lasagne in unser Menü geschafft. Jetzt im Herbst ist auch der Kürbis mit dabei. Gemüsesugo, Ricotta und Blattspinat ersetzen die leeren Bechamel-Kalorien und machen aus einer fettigen Lasagne ein passables Gericht. Glücksgefühle inbegriffen. Zutatenliste: Tomaten, Blattspinat, DINKEL-Lasagneblätter (DINKELgrieß), Ricotta (MILCH, Salz), Karotten, Kürbis, Zwiebel, SELLERIE, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Knoblauch, Olivenöl, Tomatenmark, Honig, Gewürze (Oregano, Thymian, Salz, Pfeffer, Muskatnuss) Allergene: A, C, G, L

Good Belly Congee

5*****-Wellness-Pogramm für den gesamten Körper, gemütliches Congee aufgepeppt mit guten und wertvollen Zutaten und guten Ideen! Trommelwirbel. Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Reis, Karotten, Mangold, Feigen, Shitake-Pilze, Ingwer, Jungzwiebel, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, Speisesalz, Branntweinessig), SESAMÖL, Gewürze (Salz, Fenchelsamen, Bockshornklee) Allergene: F, L, N

Kichererbsen-Curry mit Reis

Currys sind aus der TCM-Küche nicht wegzudenken, eignen sich besonders gut zum Vorkochen und Einfrieren und lassen sich bequem vom Sofa aus mit einer Hand löffeln. Genau das Richtige für euch. Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Kartoffeln, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Karotten, Mungobohnen, Kichererbsen, Lauch, Tomatenmark, Kokosöl, Gewürze (Curry, Kurkuma, Kreuzkümmel) Allergene: L

Kitchari mit Blattspinat

Der Reis nimmt in der TCM einen besonders hohen Stellenwert ein, gemeinsam mit Blattspinat und Mung-Bohnen bereiten wir dir ein perfektes Wohlfühl-Gericht zu. Klingt brauchbar, oder? Zutatenliste: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Blattspinat, Reis, Mung Dal-Bohnen, SESAM, Kokosöl, Limette, Gewürze (SENFSAMEN, Kreuzkümmel, Asafoetida, Kurkuma, Salz) Allergene: L, M, N

Kürbis-Schmortopf mit Maroni und Cremepolenta

Der Kürbis und die Maroni bauen zusammen einen stabilen Schutzwall gegen alles, was da in der Herbst- und Winterzeit auf uns lauert. Zudem sind alle Zutaten in diesem Gericht hervorragend auf dein Inneres abgestimmt. Zutatenliste Eintopf: Kürbis, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Maroni, Zwiebel, Marillen, Tomatenmark, Olivenöl, Kreuzkümmel, Zimt, Rohrzucker, Salz, Pfeffer Zutatenliste Polenta: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Hafermilch (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Maisgrieß, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Olivenöl, Gewürze (Thymian, Salz, Pfeffer) Allergene: A, C, G, L

Gesundes Essen im Wochenbett - Süßkartoffeleintopf
Misir Wot - Rote Linsen-Stew
mit dem Reis des Maharadschas

Die Berbere-Gewürzmischung macht dieses äthiopische Linsen-Gericht zu etwas ganz Besonderem. Wir mörsern und mörsern und mit jeder Drehung kommt ganz viel Liebe rein. Zutatenliste Misir Wot: Linsen, Zucchini, Karotten, Zwiebel, Blattspinat, Tomaten, Kokosöl, Ahornsirup, Gewürze (Paprika, Kreuzkümmel, Kurkuma, Salz, Ingwer, Koriander, Kardamom, Bockshornklee, Nelke, Zimt, Piment, Pfeffer) Zutatenliste Sesam-Hirse: Hirse, Rosinen, SESAM, Kokosöl, Limette, Kurkuma, Salz Allergene: N

Mung Dal mit Zucchini und Dinkelreis

Geschälte Mungbohnen sind ein wichtiger Bestandteil ayurvedischer Küche, wir liefern dir ein Dal mit richtig trendigem Dinkrelreis, da wirst du staunen! Zutatenliste: Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Zucchini, Karotten, Mungobohnen, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Zwiebel, Kokosöl, Gewürze (Kurkuma, SENFSAAT, Curry, Salz) Zutatenliste Dinkelreis: Wasser, DINKELREIS, getrocknete Marille, Salz Allergene: A, L, M

Pilz-Quinoa-Pfanne

In diesem hochwertigen Pfannengericht tummelt sich die Champions-League der Pilze - einen Platz auf unserem Stockerl hat’s schon bekommen! Wir sind gespannt auf eure Bewertung… Zutatenliste: Gemischte Pilze (Champignons, Kräuterseitlinge, Austernpilze), Quinoa, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Karotten, StangenSELLERIE, Zwiebel, Ingwer, Petersilie, Olivenöl, Tahin (SESAM), Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Zitrone, Ahornsirup, Gewürze (Salz, Kurkuma, Kreuzkümmel, Pfeffer) Allergene: A, F, H, L

Rote Rüben Bourguignon mit Polenta

Gemüse nach Burgunder Art, in der TCM-Küche wird gerne mit einem Schluck Wein aufgegossen. Von uns gibt’s eine Unbedenklichkeitsbescheinigung, da wir bei der Zubereitung darauf achten, dass der Alkohol bei über 80 Grad verdampft. Zutatenliste Eintopf: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Rote Rüben, Pastinaken, Linsen, Rotwein (SULFITE), Zwiebel, Ingwer, Tomatenmark, Kokosöl, Gewürze (Koriander, Fenchel, Pippali, Nelken, Lorbeerblätter, Rosmarin, Thymian) Zutatenliste Polenta: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Maisgrieß, Hafermilch (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), BUTTER, Gewürze (Salz, Muskatnuss) Allergene: A, C, G, L, O

Süßkartoffel-Auflauf mit Linsen

Süßkartoffeln zählen zu den Wurzelgemüsen und sind deshalb in deiner Ernährung genau richtig. Alle guten Inhaltsstoffe dieses Gerichts tun ihr Bestes, um dort anzukommen, wo sie gebraucht werden. Zutatenliste: Süßkartoffel, rote Linsen, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Feta (WEICHKÄSE aus Schafmilch), Zwiebel, Tomatenmark, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Ghee (MILCHfetterzeugnis), Gewürze (Oregano, Kurkuma, Asafoetida, Pipalischoten, Salz, Pfeffer) Allergene: C, G, L

Süßkartoffel-Eintopf mit Hirse-Reis

In diesem Gericht machen wir die Süßkartoffel definitiv zum Star. Die richtigen Gewürze unterstreichen den Geschmack der orange-farbigen Knolle – da braucht’s gar nicht viel mehr. Zutatenliste: Tomaten, Wasser, Süßkartoffeln, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Reis, Hirse, Zwiebel, ERDNUSSMUS (ERDNÜSSE geröstet), Ingwer, Zitrone, Olivenöl, Gewürze (Koriander, Kreuzkümmel, Pippali, Paprika, Kurkuma, Salz) Allergene: E, L

Wurzelgemüse-Curry mit Tamarindenreis

Wegen des Wurzelgemüses, den wärmenden Curry-Gewürzen und der Tamarinde in deinem Reis zählt dieses Gericht zu unseren absoluten Favoriten! Zutatenliste Eintopf: Karotten, gelbe Rüben, rote Beete, Wasser, Tomaten, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Zwiebel, Honig, Ingwer, Curryblätter, Olivenöl, Gewürze (Garam Masala, Kreuzkümmel, Kurkuma, Salz, Pfeffer) Zutatenliste Reis: Wasser, Reis, Tamarindenpaste (Tamarinde, Wasser, Salz, Zucker), Salz Allergene: L

Hauptspeisen mit Fleisch

Barley Broth - kräftige Rindsuppe mit Gerste

Diese kräftige Rinderbrühe hat den Namen Suppe nicht verdient: Sie ist so gehaltvoll und mit all den Zutaten, die da noch so nebenbei drin schwimmen, so sättigend und wohlschmeckend, wir wollen jedenfalls immer mehr davon. Zutatenliste: Gemüsesuppe (Wasser, Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Rindfleisch und -knochen, Erdäpfel, Karotten, Pastinaken, GERSTE, Datteln, Shitake-Pilze, Sojasauce glutenfrei (Wasser, SOJABOHNEN, Speisesalz, Branntweinessig), Gojibeeren, Gewürze (Lorbeer, Wacholderbeeren) Allergene: A, F, L

Domoda - Erdnuss-Eintof mit Huhn
und Postpartum Quinoa

Domoda ist ein afrikanisches Gericht und in unserer Zubereitungsart perfekt für deine Ernährung geeignet. Die Erdnuss in Kombination mit Hühnerfleisch, Quinoa und Hanf soll dir als 1A-Kraftquelle dienen. Und ganz nebenbei schmeckt dieser cremige Eintopf himmlisch! Zutatenliste Eintopf: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Tomatensauce, Kartoffeln, Karotten, Hühnerfilet, Zwiebel, Tomatenmark, ERDNUSSMUS (ERNÜSSE geröstet), Gewürze (Salz, Paprika, Pfeffer) Zutatenliste Quinoa: Wasser, Quinoa, Hanfsamen, SESAMÖL, Salz Allergene: E, L, N

Gemüse-Lasagne mit Rind

Um unsere Tauglichkeitstests zu bestehen, musste sich dieses Rezept so einiges gefallen lassen: Das Ergebnis bekommt von uns einen glatten Einser. Überzeugt euch selbst! Zutatenliste: Tomaten, Faschiertes vom Rind, Blattspinat, DINKEL-Lasagneblätter (DINKELgrieß), Ricotta (MILCH, Salz), Karotten, Zwiebel, SELLERIE, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Zucchini, Knoblauch, Olivenöl, Tomatenmark, Honig, Gewürze (Oregano, Thymian, Salz, Pfeffer, Muskatnuss) Allergene: A, C, G, L

Jambalaya - Reisfleisch Women's Nature Style

Ein Reisfleisch musste her - und ganz nach Women’s Nature Art aufgepeppt mit viel Gemüse und Hühnerfleisch beflügelt dieses kreolische Gericht euren Speiseplan. Zutatenliste: Tomatensauce, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Hühnerfleisch, Karotten, Basmatireis, Zucchini, SELLERIE, Zwiebel, Ingwer, SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Kokosöl, Zucker, Limette, Gewürze (Paprika, Kreuzkümmel, Piment, Zimt, Lorbeer, Salz, Pfeffer) Allergene: A, F, L

Mango-Huhn-Curry mit Reis

Diese Curry-Variante lebt von der geschmacksgebenden Mango und enthält viele wertvolle Gewürze, die neben der guten Laune auch dafür sorgen sollen, dass du dich noch erinnerst, wo du deine warmen Lieblingssocken zuletzt gesehen hattest… Zutatenliste: Reis, Hühnerbrust, Mango, Tomatensauce, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Zwiebel, Kokosöl, Knoblauch, SESAM, Gewürze (Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Curry mild, Salz, Pfeffer) Allergene: L

Rinder-Ragout mit Wurzelgemüse

Dieses gehaltvolle Rinderragout hat sich schon mehrfach in den unterschiedlichsten Lebenslagen bewährt, das hochwertige Rindfleisch in Kombination mit verschiedenen nahrhaften Wurzelgemüsen ist ein Kraft-Paket deluxe! Zutatenliste: Rindfleisch, Kürbis, Erdäpfel, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Karotten, Pastinaken, Zwiebel, Rotwein (SULFITE), Tomatenmark, WEIZENMEHL, Zitrone, Gewürze (Rosmarin, Salz, Pfeffer) Allergene: A, L, O

Rindfleisch-Eintopf mit Feigen & Dörrpflaumen und Cremepolenta

Die Trockenfrüchte laufen in diesem Rezept nicht nur geschmacklich zur Höchstform auf - in Kombination mit dem kraftvollen Rindfleisch versorgen sie dich mit schneller Energie. Dazu gibt’s Cremepolenta, wie geil ist das denn? Zutatenliste Eintopf: Rindfleisch, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Tomatensauce, Zwiebel, Feigen, Rotwein (SULFITE), Pflaumen, Olivenöl, Gewürze (Basilikum, Oregano, Kurkuma, grüner Pfeffer, Salz, Pfeffer) Zutatenliste Cremepolenta: Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Hafermilch (Wasser, VollkornHAFERflocken, Sonnenblumenöl, Salz), Maisgrieß, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Olivenöl, Gewürze (Thymian, Salz, Pfeffer) Allergene: A, C, G, L, O

Süßkartoffel-Auflauf mit Rind

Süßkartoffeln zählen zu den Wurzelgemüsen und sind deshalb in unserer Küche genau richtig. Die orangefarbene Knolle zusammen mit Rindfleisch von guter Qualität tun dir gut - spürst du’s schon? Süßkartoffel, Faschiertes vom Rind, rote Linsen, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Feta (WEICHKÄSE aus Schafmilch), Zwiebel, Tomatenmark, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Ghee (MILCHfetterzeugnis), Gewürze (Oregano, Kurkuma, Asafoetida, Pippalischoten, Salz, Pfeffer) Allergene: C, G, L

Süßkartoffel-Auflauf mit Kürbis und Rind

Kürbis und Süßkartoffeln sind in deiner Ernährung in der kalten Jahreszeit genau richtig. Passen nicht nur farblich gut zusammen, sondern sind ein großartiges Duo für Körper & Geist. Zutatenliste: Süßkartoffel, Kürbis, Faschiertes vom Rind, rote Linsen, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Feta (WEICHKÄSE aus Schafmilch), Zwiebel, Tomatenmark, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Ghee (MILCHfetterzeugnis), Gewürze (Oregano, Kurkuma, Asafoetida, Pippalischoten, Salz, Pfeffer) Allergene: C, G, L

Winter-Ragout mit Apfel & Kräuterseitlling und Süßkartoffel-Sellerie-Püree

Weihnachten mit Baby? Da dürfen wir schon mal die rosarote Brille aufsetzen und uns alle verzaubern lassen von dem wunderschönen Spirit, den Weihnachten vor allem mit Kindern umgibt. Einatmen - genießen - ausatmen - und nochmal von vorne! Merry Christmas! Zutatenliste Ragout: Wurzelgemüse (SELLERIE, Karotte, gelbe Rübe, Pastinake, Rote Rübe), Rindfleisch, Apfel, Kräuterseitling, Zwiebel, Dörrpflaumen, Ingwer, Olivenöl, Gewürze (Paprika, Salz, Thymian, Zimt, Wacholderbeeren, Pfeffer, Lorbeer) Zutatenliste Püree: Süßkartoffel, SELLERIE, HAFERMILCH, BUTTER, Gewürze (Salz, Nelke, Pfeffer, Muskat) Allergene: A, G, L

Wochenbett Essen Wien Rindsragout mit Wurzelgemüse.jpg

Couple-up, Family-Plus
und Zusatz-Optionen

Chillig Chicken

Gemütlich im Bett essen ist manchmal eine gute Idee - unser Sweet Chili-Gericht hilft euch dabei, die Welt (noch) ein bisschen schöner zu machen … und auf jeden Fall einfacher! Zutatenliste: Huhn, Karotten, Zucchini, Lauch, Chili Sauce (Zucker, Chili, Weingeistessig, Maltose, modifizierte Stärke, Ananas, Salz, Tomatenpüree, Knoblauch, Hefeextrakt), Ingwer, SESAMÖL, SOJASAUCE, Limette, Salz Allergene: F, N

Guad's Gulasch

Gulasch zählt vielleicht nicht zu den geeignetsten Wochenbett-Gerichten, in der Couple-up-Box macht’s aber bestimmt deinen Partner oder deine Partnerin glücklich. Zutatenliste: Rindfleisch (Schulter), Zwiebel, Erdäpfel, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), ROTWEIN, Tomatenmark, BUTTERSCHMALZ, Knoblauch, ESSIG, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Kümmel, Majoran, Lorbeer, Salz, Pfeffer) Allergene: A, G, L, O

Polpette al ragú

Serviert den großen Brüdern und Schwestern Liebllingspasta mit Fleischbällchen und Tomatensauce und es herrscht Ruhe am Familientisch. Einfach genießen. Zutatenliste: Tomatensauce, Rindfleisch, Eier, Parmesan (MILCH, Salz, Lysozym aus EI), Tomatenmark, MILCH, Semmelbrösel (WEIZENMEHL, Hefe, Salz), Olivenöl, Knoblauch, Gewürze (Salz, Muskatnuss) Allergene: A, C, G

Hühnchenroller mit Schmorkarotten und Tarhonya

Diese zarte Hühnerroulade hat das Potenzial, in die Charts zu kommen.. Erst schauen wir aber, was eure PartnerInnen dazu sagen und ob es euch wie Stellas Schwiegermama geht: Lieblingsspeise!

Wochenbett Essen für den Partner - Chillig Chicken
Sugo verdura

“Gemüse verstecken” heißt ein allseits beliebtes Spiel in Mamas Küchen. Das können wir auch! Serviert euren Großen guten Gewissens jeden Tag eine Portion Nudeln mit Tomatensauce. Macht alle happy. Zutatenliste: Tomatensauce, Zucchini, Karotten, Zwiebel, Olivenöl, Balsamico (Weinessig (enthält SULFITE), Traubenmost (enthält SULFITE)), Rohrohrzucker, Gewürze (Basilikum, Oregano, Salz) Allergene: O

Gemüse-Linsen-Kokos-Eintopf

Verschiedene sinnvolle Zutaten machen diesen Eintopf zu einem wohlschmeckenden Booster, der dich wärmt und nährt und rundum versorgt. Zutatenliste: Karotten, Kartoffeln, Tomatensauce, Gemüsesuppe (Meersalz, Zucker, Sheafett, Zwiebel, Karotten, SELLERIE, Stärke, Maltodextrin, Kräuter, Gewürze), Erbsenschoten, Linsen, Zwiebel, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Olivenöl, Gewürze (Kurkuma, Salz, Pfeffer) Allergene: L

Women's Nature Gerstentrunk

Alle Vorteile der unheimlich gesunden Gerste zusammen mit vielen stärkenden Gewürzen und naturtrübem Apfelsaft - voilà: der Women’s Nature Gerstentrunk. Zutatenliste: Wasser, Apfelsaft naturtrüb, GERSTE, Datteln, Ingwer, Zitronenschale, Gewürze (Zimt, Kakao, Nelke, Salz) Allergene: A

Knabberkerne in Honig & Salz

Rein damit in eure Cremesuppen oder als Extra-Crunch zu euren Eintöpfen - eine Hand voll unserer gerösteten Honig-Salz-Kerne schmecken aber auch solo geknuspert hervorragend und versorgen euch mit jeder Menge good stuff für die schnelle Energie zwischendurch. Zutatenliste: Sonnenblumenkerne, SOJABOHNEN, Kürbiskerne, Honig, Meersalz Allergene: F

Wochenbett Snacks Energyballs

Nachspeisen-Buffet

Apple Strudel Blissballs

Unsere Apple Strudel Blissballs können zaubern - schwupp, und weg. Schmeckt ihr die Vielfalt an Aromen? Zutatenliste: Datteln, MANDELN, Apfelringe, MANDELMUS, Kokosöl, Ahornsirup, Zimt, Salz, Zitronenschale, Muskatnuss, gewälzt in MANDELN, Kokosblütenzucker und Zimt Allergene: H

Apple Tahin Pastry

Ein kleiner Apfelstrudel mit einer besonderen Füllung aus karamellisierten Äpfeln und Sesam - schmeckt sensationell und die geriebene Tonkabohne soll mit ihren magischen Kräften ganz viel Glück bringen! Zutatenliste: Äpfel, Strudelteig (WEIZENMEHL, Wasser, Glukosesirup, Stärke, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Branntweinessig, Kaliumsorbat), SESAMPASTE (SESAM, Wasser), Rohrohrzucker, Kokosöl, SESAM, Zitronenschale, Honig, Gewürze (Zimt, Tonkabohne, Vanille) Allergene: A, N

Avocado-Schoko-Küchlein

Ein Hoch auf die Erfinder*in des Avocado-Schokokuchens! Geniales Rezept. Einfach und wirkungsvoll. Zum Eingraben gut. Zutatenliste: Zucker, Avocado, MANDEL, EI, Kakao, Backpulver, Gewürze (Vanille) Allergene: C, H

Birnen-Walnuss-Muffin

Diese Muffins kommen mit ganz wenig braunem Zucker aus, sind aus Vollkornmehl gebacken und es dürfen ganz viele Birnenstückchen rein. Genau deshalb sind sie besonders fluffig, saftig und gut, stimmt’s? Zutatenliste: BUTTERMILCH, Birnen, WEIZENVOLLKORNMEHL, WALNÜSSE, Rohrohrzucker, Rapsöl, EI, Backpulver, Natron, Gewürze (Zimt, Vanille, Salz) Allergene: A, C, G, H

Cacao Peanut Energyballs

Mit unseren Erdnuss-Bällchen haben wir den perfekten Snack gezaubert, der euch zwischen euren warmen Mahlzeiten mit hochwertiger Energie versorgt. Schmatz. Zutatenliste: Datteln, ERDNUSSMUS, HAFERFLOCKEN, Ahornsirup, Kakao, Kokosöl, Gewürze (Vanille, Zimt, Muskat, Tonkabohne) Allergene: A, E

Chocolate Beetroot Brownies

Unser Brownie-Rezept macht die Rote Rübe auf einer neuen Ebene zum Star. Zusammen mit hochwertiger dunkler Schokolade wird ein saftiger Kuchen draus, der nicht nur großartig schmeckt, sondern auch wirkt. Zutatenliste: Rote Rübe, Kuvertüre Zartbitter (Kakaomasse, Zucker, Kakaobutter, Süßmolkenpulver (MILCH), Lecithine (SOJA), Vanilleextrakt), EIER, HASELNÜSSE, Kokosöl, Kokosmehl, Kakao, Honig, Backpulver, Gewürze (Salz, Pippali) Allergene: C, F, G, H

Christmas Crunchies

Als Familie mit Kindern darf man schon Mitte November langsam in Weihnachtsstimmung kommen. Unsere winter- und weihnachtliche Crunchy-Köstlichkeit ist im Wochenbett übrigens nur dann erlaubt, wenn eure Doula nicht in der Nähe ist ;-) Zutatenliste: Schokolade (Kakaomasse, Zucker, Kakaobutter, Vanille), HAFERFLOCKEN, HASELNÜSSE, Kernemix (Sonnenblumenkerne, SOJABOHNEN, Kürbiskerne, Meersalz), weiße Schokolade (Zucker, Kakaobutter, VOLLMILCHPULVER, SÜßMOLKENPULVER, SOJAlecithine), Honig, Kokosöl, Ingwer kandiert (Ingwer, Zucker, Dextrose), Gewürze (Zimt, Ingwer, Nelke) Allergene: A, F, G, H

Dattel Salted Caramel

Eine Salted-Caramel Version ganz ohne raffinierten Zucker, zum Dippen von frischem Obst, verfeinern von Frühstücksspeisen oder direkt aufs Öfferl Bio-Brot. Zutatenliste: Datteln, MANDELMILCH, MANDELMUS, Gewürze (Meersalz, Zimt, Vanille) Allergene: H

fruchtige Energiekugeln

Eine Menge an wertvollen Inhaltsstoffen aus den Trockenfrüchten entschädigen deinen Körper schnell für die verführerische Portion Orangen-Schoki, die sich in diesen bewährten Energy-Balls versteckt. Glücksgefühle all-inclusive! Zutatenliste: Datteln, Marillen, WALNÜSSE, Orangenbitterschokolade (Kakao, Zucker, Orangenschalen, Zitronensäure, SCHWEFELDIOXID, BUTTER, SOJA-Lecithine, VOLLMILCHPULVER), Kakaopulver, MANDELmus (MANDELN blanchiert), SESAM, Gewürze (Kardamom) Allergene: F, G, H, N, O

Himbeer-Schoko-Küchlein

Schokolade und Himbeeren sind BFFs (best friends forever), in unserem Kuchen dürfen sich die beiden ganz nahe sein. Die Süße stammt hier übrigens aus dem Kokosblütenzucker, der dafür sorgt, dass ihr keine Heißhungerattacken bekommt. Zutatenliste: HAFERmilch, DINKELmehl, Himbeeren, Kokosblütenzucker, Schokolade (Kakaomasse, Kakaobutter, fettarmes Kakaopulver), Kakao, Backpulver, Salz, Vanille Allergene: A, F

Indische Laddus

Dem mandeligen, buttrigen Geschmack in Kombination mit Zimt und Vanille können wir einfach nicht widerstehen. Besser als jede Schokolade! Zutatenliste: Kichererbsenmehl, Kokosöl, Kokosblütenzucker, MANDELN, Rosinen, Rosenwasser, Gewürze (Vanille, Zimt) Allergene: H

Kaiserschnitten

Du hattest eine Bauchgeburt - greif zu bei unseren Kaiserschnitten! Der Sanddorn und die Rosenblüten dürfen in dieser köstlichen Süßspeise ihre Kraft voll ausspielen. Zutatenliste: HAFERMEHL, Datteln, Schokolade (Kakaomasse, Zucker, Kakaobutter, Vanille), MANDELMEHL, Kokosmilch, MANDELN, MANDELMUS, Sanddorn-Mus, Kokosfett, Blütenmix (Rose, Lavendel, Sanddorn, Kornblume), Gewürze (Kardamom, Salz, Vanille) Allergene: A, H

Karotten-Apfel-Küchlein

Unser veganer Karotten-Apfel-Kuchen ist eine süße Jause für zwischendurch und das ganz ohne zugesetzten Zucker.. Lass es also krachen! Zutatenliste: DINKELMEHL, Karotten, Äpfel, Apfelmus, MANDELN, Ahornsirup, HAFERMILCH, Kokosöl, WALNÜSSE, Zitrone, Backpulver, Gewürze (Zimt, Vanille, Salz) Allergene: A, H

Haferflocken mit vielen Samen, Nüssen und Kernen - alles Superfoods - gemischt mit feiner Schokolade, Kokos und Ahornsirup. Wir gönnen uns noch eins extra. Zutatenliste: HAFERFLOCKEN, Wasser, Kokosöl, Ahornsirup, Schokolade zartbitter (Kakao, BUTTER, VOLLMILCHPULVER), WALNÜSSE, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Kokosflocken, Zimt Allergene: A, G, H

Knusper-Cookies
Lemon Chia Seed-Cookies

Diese proteinreichen Energie-Lieferanten garantieren aufgrund der eingesetzten Süße aus Kokosblüten Genuss ohne darauffolgenden Zucker-Schock. Klingt gut, oder? Zutatenliste: CASHEWNÜSSE, Kokosmehl, Kokosöl, Zitronensaft, Chiasamen, Rohrohrzucker, Gewürze (Salz) Allergene: H

Mango Coco Truffles

Unsere kleinen Freunde enthalten geballte Mango-Power und tragen auch in dieser Form tatsächlich zu deiner guten Ernährung bei: kugelrund und g’sund. Zutatenliste: Mango getrocknet, CASHEWNÜSSE, Kokosflocken, Limette, Gewürze (Ingwer, Kurkuma) Allergene: H

Raspberry Blissballs

Haferflocken und Cashew-Mus als energiereiche Basis zusammen mit - in diesem Falle - Himbeeren und Datteln für die Süße: lecker, gesund und flott fertig. Wir sehen nur Vorteile! Zutatenliste: Datteln, HAFERFLOCKEN, Himbeeren, CASHEWmus, Kokosraspeln, Chiasamen, Zitronenschale Allergene: A, H

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