drei-tage-fÜNF-Elemente im SOMMER
feel your body - free your mind
Inhalt 3-Tage-Clean up-Box
☆ 3 Portionen Frühstück mit Kompott
☆ 3 verschiedene aufeinander aufbauende und abgestimmte Hauptmahlzeiten für mittags
☆ 1 Port Congee zum Abendessen für Tag 2
☆ 1l Cremesuppe aus dem aktuellen Sortiment
☆ eigens gefertigte Kräutertee-Mischung
Skriptum zum Download
alle Infos zum 5-Elemente-Detox, Darmreinigung, Entgiftung & Co als pdf zum Download
In allen ganzheitlichen Gesundheitslehren sind regelmäßige Körper-Reinigungs-Phasen Fixpunkte, die zur Verbesserung sämtlicher Stoffwechselprozesse empfohlen werden. Es geht dabei nicht in erster Linie ums Abnehmen – wobei das für viele ein erwünschter, angenehmer „Nebeneffekt“ ist, der sich von ganz alleine einstellt. Vielmehr geht es um Reinigung, um Entschlackung und um das Beseitigen von Energieblockaden – immer mit dem Ziel, den Stoffwechsel zu aktivieren und die Versorgung jedes Organs und jeder Zelle zu verbessern.
In Zusammenarbeit mit TCM-Ernährungsberaterin Nina Mandl bietet Women's Nature eine einfache Variante für ein 3-Tage-Programm an inklusive Anleitung, Zusatz-Infos, Empfehlungen und die passenden Speisen, angepasst an die jeweilige Jahreszeit.
In der 5 Elemente-Ernährung, einem zentralen Teilaspekt der TCM, machen wir uns die spezifischen Eigenschaften und Wirkungsweisen von Nahrungsmitteln, Kräutern und Gewürzen zunutze, um erwünschte Effekte im Körper anzustoßen. Ausleitende, entgiftende und trocknende Zutaten spielen dabei eine wichtige Rolle.
Mit diesen 3 Clean-up-Tagen setzt du einen ersten Schritt in Richtung Selbstverantwortung für dein Wohlbefinden und tust dir sowohl körperlich als auch emotional etwas Gutes.
Gönne dir diese Mini-Auszeit mit Langzeitwirkung und genieße das Gefühl der Selbstfürsorge. Lass dich dabei von unseren gezielt zusammengestellten und liebevoll zubereiteten Gerichten verwöhnen.
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Zucchini werden dem Erdelement zugeordnet. Ihr süßlicher und zugleich leicht bitterer Geschmack und ihre befeuchtende Wirkung unterstützen uns vor allem bei Durst, trockenen Schleimhäuten, Verstopfung und trockener Haut.
Zucchini
Tomaten wirken kühlend und werden aufgrund ihres säuerlichen Geschmacks dem Holz-Element zugeordnet. Sie wirken auch in erster Linie auf den Funktionskreis der Leber. Zudem wird auch der Magen positiv beeinflusst.
Tomaten tonisieren die Körpersäfte sowie das Blut und werden daher bei Trockenheits- (Yin-Mangel) und Hitze-Symptomen, wie entzündeten, roten Augen, Nachtblindheit, Unruhe, trockener Verstopfung oder Magen-Yin-Mangel-Erscheinungen, wie Zahnfleischbluten, empfohlen.
Paradeiser
Die TCM schätzt den bitter-scharfen Rosmarin aufgrund seiner verdauungsfördernden und entzündungshemmenden Wirkung. Zusätzlich wird die anregende und Kreislauf stärkende Wirkung hervorgehoben. Er ist sehr hilfreich bei Erschöpfung, Lustlosigkeit und niedrigem Blutdruck.
Rosmarin
Orange
Der Saft von Orangen wird aufgrund seines sauren Geschmacks dem Holz-Element zugeordnet. Er ist kühlend und wirkt Hitze und Feuer entgegen. Vor allem tonisiert Orangensaft das Lungen- und das Leber-Yin.
recharge
your
batteries
Spinat wird nach der 5 Elemente-Lehre dem Erdelement zugeordnet, er wirkt leicht kühlend. Spinat hat eine besonders positive Wirkung auf Niere, Leber, Magen und Darm und kann dazu beitragen, Herz und Geist zu beruhigen.
Blattspinat
clean-up
your
body
&
soul
Oregano
Oregano schmeckt scharf und leicht bitter. Er wirkt auf Lunge, Darm und Magen ebenso, wie auf das Herz. In der TCM-Küche wird er vor allem als leicht schweißtreibende und schleimlösende Zutat eingesetzt.
Hirse „harmonisiert die Mitte“, heißt es in der TCM. Sie schmeckt primär süß und zählt daher zum Erdelement. Hirse ist zudem gluten-frei und besonders reich an Mineralstoffen und Spurenelementen, Durch ihren hohen Anteil an Kieselsäure und Silizium wirkt sie besonders positiv auf das Wachstum von Haaren und Nägeln und stärkt die Zähne.
Hirse
Unsere Expertin: Nina Mandl
TCM Ernährungsberaterin
Mein Interesse für gesunde Ernährung und eine schwerwiegende Darmerkrankung haben mich zur TCM und zur 5 Elemente Ernährung geführt. Die wohltuenden und regenerativen Effekte, die sich in kürzester Zeit eingestellt haben, haben mich derart begeistert, dass ich mich sogleich in die Ausbildung zur TCM-Ernährungsberaterin gestürzt habe, anfangs aus purem Eigeninteresse, wenig später mit dem Wunsch, mich beruflich dieser faszinierenden Lehre zu widmen.
Seit nunmehr 8 Jahren arbeite ich als Ernährungsberaterin nach der traditionellen chinesischen Medizin und bin nach wie vor jeden Tag begeistert von den kleinen und den großen Erfolgen dieser Tätigkeit.
www.ninamandl.at