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drei-tage-Detox im Herbst

feel your body - free your mind

Inhalt 3-Tage-Detox

☆ 1l TCM Gemüse-Kraftsuppe

3 Portionen Frühstück mit Kompott
☆ 3 verschiedene aufeinander aufbauende und abgestimmte Hauptmahlzeiten für mittags
☆ 1 Port Congee zum Abendessen für Tag 2
☆ 1l Cremesuppe aus dem aktuellen Sortiment
☆ eigens gefertigte Kräutertee-Mischung

Skriptum zum Download

alle Infos zum 5-Elemente-Detox, Darmreinigung, Entgiftung & Co als pdf zum Download

In allen ganzheitlichen Gesundheitslehren sind regelmäßige Detox-Phasen Fixpunkte, die zur Verbesserung sämtlicher Stoffwechselprozesse empfohlen werden. Es geht dabei nicht in erster Linie ums Abnehmen – wobei das für viele ein erwünschter, angenehmer „Nebeneffekt“ ist, der sich von ganz alleine einstellt. Vielmehr geht es um Reinigung, um Entschlackung und um das Beseitigen von Energieblockaden – immer mit dem Ziel, den Stoffwechsel zu aktivieren und die Versorgung jedes Organs und jeder Zelle zu verbessern.

In Zusammenarbeit mit TCM-Ernährungsberaterin Nina Mandl bietet Women's Nature eine einfache Variante für ein 3-Tage-Detox-Programm an inklusive Anleitung, Zusatz-Infos, Empfehlungen und die passenden Speisen für drei Tage Körper-Reinigung und Entgiftung, angepasst an die jeweilige Jahreszeit.

 

In der 5 Elemente-Ernährung, einem zentralen Teilaspekt der TCM, machen wir uns die spezifischen Eigenschaften und Wirkungsweisen von Nahrungsmitteln, Kräutern und Gewürzen zunutze, um erwünschte Effekte im Körper anzustoßen. Ausleitenden, entgiftende und trocknende Zutaten spielen beim Detox eine wichtige Rolle.

Mit diesen 3 Detox-Tagen setzt du einen ersten Schritt in Richtung Selbstverantwortung für dein Wohlbefinden und tust dir sowohl körperlich als auch emotional etwas Gutes.

 

Gönne dir diese Mini-Auszeit mit Langzeitwirkung und genieße das Gefühl der Selbstfürsorge. Lass dich dabei von unseren gezielt zusammengestellten und liebevoll zubereiteten Gerichten verwöhnen. Du wirst überrascht sein, wie gut Detox schmecken kann!

good
to
know

Was ist drin?
Kraftsuppe Huhn

TCM Kraftsuppe
aus Gemüse

Kitchari mit Spinat1

Kitchari
mit Blattspinat

Reis-Congee

Reis-Congee mit
Beerenröster und Kardamom

Cremesuppen

1l Cremesuppe aus dem aktuellen Sortiment

re-boot & fresh-up your system

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Ofengemüse mit Mangold
und Radicchio, dazu Quinoa

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Good Belly Congee

Image by Markus Spiske
Fresh harvest bio organic GMO free cucumbers – Urban Gardening_edited.jpg

Zucchini werden dem Erdelement zugeordnet. Ihr süßlicher und zugleich leicht bitterer Geschmack und ihre befeuchtende Wirkung unterstützen uns vor allem bei Durst, trockenen Schleimhäuten, Verstopfung und trockener Haut.

Zucchini

Image by Heather Barnes
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Mangold hat eine besonders positive Wirkung auf die Leber, den Magen und den Darm. Er ist leicht kühlend und wirkt antioxidativ. Zudem nährt er unser Yin und unterstützt die Blut-Bildung.

Mangold

Image by Dyah Miller
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Kurkuma wird in der TCM dem Feuer-Element zugeordnet, sie löst Stagnationen und wirkt Blut-bewegend. Die Wurzel hat eine anti-entzündliche, antioxidative und verdauungsfördernde Eigenschaft. Man zählt Kurkuma auch zu den Anti-Aging-Pflanzen.

Kurkuma

Image by Yuval Zukerman
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Radicchio

Aufgrund seines bitteren Geschmacks unterstützt Radicchio Leber und Gallenblase bei ihrer Arbeit. Er hilf so beim Entgiftungsprozess des Körpers und löst Feuchtigkeit und Schleim auf.

recharge
your
batteries

Spinat
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Spinat wird nach der 5 Elemente-Lehre dem Erdelement zugeordnet, er wirkt leicht kühlend. Spinat hat eine besonders positive Wirkung auf Niere, Leber, Magen und Darm und kann dazu beitragen, Herz und Geist zu beruhigen.

Blattspinat

detox
your
body
&
soul

Image by Krishnam  Moosaddee
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Apfel

Äpfel können Feuchtigkeit und Hitze aus dem Körper ausleiten und nähren das Yin. Sie beugen
so Entzündungs-prozessen vor.

Fenchelsamen.jpg
Fenchelsamen_edited.jpg

Fenchelsamen lösen Stagnationen im Körper und wirken verdauungsanregend. Sie wärmen gleichzeitig das Nieren-Yang und feuern so nochmals die Verdauung an.

Fenchelsamen

Empfehlungen
Öl und Zungenschaber

für zusätzliche Entgiftung
über Zunge und Mund:
Zahn-Öl & Zungenschaber

OPTIONAL

Alle Infos zur Verwendung von Zahnöl und Zungenschaber im Skriptum

Image by Alice Pasqual

Detox-Tee-Mischung
Herbst/Winter

ENTHALTEN

Nina Mandl

Unsere Expertin: Nina Mandl
TCM Ernährungsberaterin

Mein Interesse für gesunde Ernährung und eine schwerwiegende Darmerkrankung haben mich zur TCM und zur 5 Elemente Ernährung geführt. Die wohltuenden und regenerativen Effekte, die sich in kürzester Zeit eingestellt haben, haben mich derart begeistert, dass ich mich sogleich in die Ausbildung zur TCM-Ernährungsberaterin gestürzt habe, anfangs aus purem Eigeninteresse, wenig später mit dem Wunsch, mich beruflich dieser faszinierenden Lehre zu widmen.

 

Seit nunmehr 8 Jahren arbeite ich als Ernährungsberaterin nach der traditionellen chinesischen Medizin und bin nach wie vor jeden Tag begeistert von den kleinen und den großen Erfolgen dieser Tätigkeit.

www.ninamandl.at

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