Mama-Werden und Eltern-Sein @ Women's Nature
let the oxytocin flow
Aktuelle Kurse
Angebot für alle Schwangeren und die, die es noch werden wollen. Herzlich willkommen!
Mama-Werden
☆ Geburts- und Wochenbettvorbereitung
☆ Vorbereitung auf Geburt & WB für Singles
☆ Soundbath für Schwangere
☆ Motherblessing - Day Retreat
☆ Spinning Babies - Preparation Class
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hier zum Überblick
Herzlichen Glückwunsch! Du bist gerade Mama geworden - besuch uns mal.
Eltern-Sein
☆ BBB - Bellys, Boobs & Babys
☆ Rückbildung - Offene Gruppe
☆ Entfaltungsraum - Eltern-Kind-Gruppe Pikler
☆ Postnatal-Recovery-Yoga
☆ Buchgeburts-Mamas Austauschtreffen
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eine Übersicht
offene Klasse
offene Klasse
Hebammen-Yoga für Schwangere
mit Esa Strauss
Hebamme Esa wird dich mittels Yoga sowohl körperlich als auch mental auf die Geburt vorbereiten und bietet einen Safe Space für Fragen und Austausch.
Dauer: jeweils 1,5h
Kosten: Drop-in: €25,-
6er-Block: €132,-
Dienstag 14-tägig, 17 bis 18:30
immer abwechselnd mit Hannah
Start: 21.1.
offene Klasse
Kurs
Kanga-Training und Prekanga
Dein Workout - Training in Geborgenheit für Mama und Baby
Einstieg jederzeit möglich
Dauer: 60min
Kosten: 5er-Block € 79,--
8-Wochen-Kurs € 119,--
immer freitags von 10:00 - 11:00 (Ausnahmen siehe Kalender)
Online-Teilnahme via Zoom möglich
Workshop
Motherblessing Day Retreat
mit Thea & Paula
Erlebe einen Tag der Ruhe, des Austauschs und der kraftvollen Vorbereitung auf deine Geburt im Rahmen unseres Mother Blessing Tagesretreats für Schwangere.
Dauer: 8h
Kosten: € 195,-
inkl Mittagessen, Snacks & Getränke
11.5. / 6.7. / 21.9. / 9.11.
jeweils 10:00 - 11:30
BBB-CIRCLE - Bellys, Boobs & Babys
Was geht dir durch den Kopf und durchs Herz? Welche Themen beschäftigen dich?
Wir schaffen einen Raum für Frauen, Mütter und werdende Mütter. Einen Raum für Austausch mit uns und unter Gleichgesinnten, um gehalten zu werden und sich mit all den Themen, die euch beschäftigen in einer liebevollen Community wiederzufinden. Dabei begleiten wir euch nicht nur emotional und im Gespräch, sondern versorgen euch auch mit stärkenden & nährenden Frühstücks- oder Jausengerichten und "Treat-yourself-Snacks".
Dabei kannst du ganz du selbst sein, mit Stilldemenz, Milchflecken auf dem T-Shirt und Hitzewallungen. Bei uns gilt prinzipiell „Come as you are“! Fühl dich gesehen und gehört. Wir freuen uns auf dich (und natürlich auch auf dein Baby).
Wichtig ist, dass du weißt, dass wir keine medizinischen Ratschläge geben oder uns auf andere Art in die wertvollen Aufgaben deiner Hebamme oder anderem medizinischen Personal einmischen. Wir haben helfende Hände und sind dein persönlicher Support auf emotionaler Ebene.
NEU: Einmal pro Monat laden wir einen Special Guest ein, um euch einen besonderen Wohlfühl-Moment zu ermöglichen: Lust auf eine kleine Nuad-Entspannungs-Einheit oder ein paar Face Yoga-Übungen? Nacken- oder Gesichtsmassage gefällig? Gegen einen Aufpreis von 10€ kannst du dir so in deinem Alltag mit Baby ein paar Minuten Selfcare gönnen - wenn es dein Baby zulässt, kümmern wir uns in der Zwischenzeit gern, Herumtragen und Spiel & Spaß also inklusive!
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29.1. - Mama-Baby-Yoga & Singkreis mit Thea Maillard
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26.2. - Nuad-Massage mit Sarita
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26.3. - Erste Beikost/Baby Led Weaning mit Doris
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30.4. - ayurvedische Massage
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28.5. - Mini-Foto-Shootings mit Sarita
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25.6. - Babymassage mit Doris
Schwangerschafts-stammtisch
Neu ab Juli: Du bist schwanger und wünschst dir ehrlichen Austausch, Verbundenheit und einfach einen Ort, an dem du ganz du selbst sein kannst? Ein entspannter Treff für werdende Mamas – mit Raum für Austausch, Geburtsvorbereitung, Sorgen und Vorfreude. Jede Woche bei Kaffee & Kuchen – draußen in unserem kleinen Hofgarten oder wettergeschützt drinnen.
Dann laden wir dich herzlich zu unserem monatlichen Schwangerschafts-Stammtisch ein!
Hier triffst du andere werdende Mamas in entspannter Atmosphäre – bei Kaffee, Kuchen und echtem Miteinander. Ob Fragen zur Geburtsvorbereitung, typische Schwangerschaftsbeschwerden oder Gedanken rund um die neue Lebensphase – bei uns ist Raum für alles: für Freude, Unsicherheit, Neugier und Lachen.
Wir treffen uns bei gutem Wetter draußen in unserem feinen Hofgärtchen, bei Regen ganz gemütlich in unseren hellen und warmen Innenräumen.
Ganzheitliche Geburtsvorbereitung
Better together - nach diesem Motto haben wir Women's Nature-Doulas uns mit der lieben Hebamme Sarah Moser zusammengeschlossen, um etwas ganz Neues für euch zu kreieren: Eine Symbiose aus Hebammen- & Doula-Wissen mit allen wichtigen medizinischen & emotionalen Themen, um euch umfassend auf eure Geburt, das Wochenbett und den Stillbeginn vorzubereiten.
Unser Ziel dabei ist, dass ihr eine wunderbare Zeit zu zweit bei uns genießen könnt und euch danach gestärkt, selbstbestimmt und voller Vertrauen fühlt. Wie in einem kleinen Retreat begleiten wir euch liebevoll durch 1,5 Tage voller Wissenswertem, praktischen (Paar-)Übungen und kleinen Wohlfühl-Einheiten. In gemütlichem Rahmen und im kleinen Kreis aus Gleichgesinnten erzählen wir euch viel über das Abenteuer Geburt und den Beginn eurer Reise mit Baby.
Diese Themen erwarten euch am Freitag:
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Geburtsvorbereitung & -beginn,
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Rituale in der Schwangerschaft & Unterstützung durch ätherische Öle,
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Hormone,
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Geburtszeitraum-, dauer & -orte
Programm für Samstag:
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Eröffnungsphase & Wehensimulation,
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Interventionen,
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Übergangsphase inklusive Übung (auch für die Begleitperson),
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Geburts- und Nachgeburtsphase,
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Golden Hour - die ersten Momente mit eurem Baby
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Lunch Break 13-14 Uhr
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Beginn des Wochenbetts & Bauchmassage, alles rund um die Postpartumzeit,
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Beckenboden,
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Rituale Bellybinding & Rebozo Cerrada,
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Ernährung im Wochenbett
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Stillvorbereitung und Stillen in den ersten vier Wochen
Natürlich verpflegen wir euch in bester Women's Nature-Manier mit köstlichen, wärmenden Speisen damit ihr auf allen Ebenen gut genährt nachhause geht.Darüber hinaus erhaltet ihr als Abschlussgeschenk ein Goodie-Bag & einen Rabatt-Code für eine Wochenbett-Box.
Mindestteilnehmer*innen-Anzahl: 3 Paare; Maximalteilnehmer*innen-Anzahl: 5 Paare
Pregnancy Yoga mit Hannah Fremut
Das Mama-Werden bringt ein ganz neues Selbst- und Körpergefühl mit sich. Hebamme Hannah schafft einen geschützten Raum, in dem du dir selbst und deinem wunderbaren Körper liebevoll begegnen, deine Weiblichkeit auf ganz neue Weise erspüren und sanft mit deinem Baby in Kontakt kommen kannst.
Yoga unterstützt dich dabei, zu erkennen, was dein Körper braucht und wie du »sie« bestmöglich in »ihren« neuen Aufgaben unterstützen kannst, um erfüllt und vital in deinen neuen Lebensabschnitt zu starten. Aufkommende Sorgen und Ängste sind Teil der Reise des Mama-Werdens, sie dürfen im geborgenen Kreis geteilt und liebevoll angenommen werden. Eine regelmäßige Praxis kann deinen Körper auf sanfte Weise kräftigen und dadurch Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und mildern. Sie dient außerdem als wundervolle Vorbereitung auf die Geburt deines Babys und den natürlichen Rückbildungsprozess danach. Bewusste Atemübungen unterstützen dich auf deiner Reise zu dir und deinem Baby.
Je besser du dich selbst spüren kannst, desto einfacher kannst du dich auf deine Superpower - deine Mama-Intuition - verlassen. Sie begleitet dich, um während Schwangerschaft und Geburt gut auf dich Acht zu geben und als Mama liebevoll dein Bestes zu tun, ohne dich selbst dabei zu vergessen. Denn wenn es dir gut geht, geht es deinem Baby gut!
Als Hebamme ist es Hannahs Wunsch, dir den Raum für Fragen zu öffnen. Dafür wird sie nach jeder Einheit eine halbe Stunde länger vor Ort bleiben. Du bist herzlich eingeladen, deine Gedanken und Fragen zu teilen.
Pregnancy Yoga mit Esa Strauss
Abwechselnd mit Hannah leitet Hebamme Esa die Schwangerschafts-Yoga-Gruppe am Dienstag Abend: Wohlfühlen & Vorbereiten in einer kleinen Yoga-Gruppe in geschütztem Raum.
Als Hebamme und Mama weiß ich, was der Körper in einer Schwangerschaft Großes leistet. Durch Yoga möchte ich dich unterstützen, dich in deinem wachsenden Körper wohlzufühlen und dich körperlich sowie mental auf die Geburt vorzubereiten. Meine Einheiten sollen außerdem ein Safe Space sein, in dem Raum für Fragen und Austausch ist.
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Einstieg in jeder Schwangerschaftswoche möglich
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keine Vorkenntnisse erforderlich
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Matten zum Ausleihen kostenlos vor Ort
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maximale Teilnehmerzahl: 8 Frauen
> Anmeldung auf Instagram als Nachricht an
“hebamme.strauss” oder per Mail an
Mama-Baby-Yoga
Die Zeit nach der Geburt ist eine sehr einzigartige und herausfordernde Zeit für eine (neue) Mama und sollte nicht auf die acht Wochen nach der Geburt reduziert werden, sondern viel mehr auf den Zeitraum, den jede Frau individuell für sich braucht.
Yoga nach der Schwangerschaft kann helfen diesen transformierenden Zeitraum etwas sanfter und achtsamer zu gestalten. MamaBaby-Einheiten bestehen aus nährenden, beruhigenden und stärkenden Yoga- und Rückbildungselementen, welche die Frau unterstützen, auf natürliche Art und Weise zu ihrem Körper zurückzufinden.
Bereits sechs bis acht Wochen nach einer vaginalen Geburt und min. acht Wochen nach einer Kaiserschnitt-Geburt kann mit den Übungen begonnen werden. Sollte es nach der Geburt zu einer Infektion einer Geburtsverletzung (Dammriss oder -schnitt bzw. Kaiserschnittnarbe) gekommen sein, bitte erst acht Wochen nach Abklingen der Infektion mit der Yogapraxis beginnen. Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur werden wieder aktiviert. Rücken-, Schulter-, und Brustmuskeln, die während der Stillzeit und dem Alltag mit den Babies besonders beansprucht sind, werden sowohl gekräftigt als auch entspannt. Geführte Meditation, Atemübungen und Gesang wirken beruhigend und stärken die Bindung von Mutter und Kind.
Die Babys werden spielerisch eingebunden und haben dabei die Möglichkeit mit Gleichaltrigen zu interagieren oder sie einfach nur im Raum zu beobachten. Bring eine Decke oder große Stoffwindel für Dein Baby als Unterlage und gerne auch etwas Spielzeug mit.
Shooting
Schwangerschaft, Wochenbett, Family
Fotografin: Sarita Schuh
Dauer: 1 bis 1,5 h
bei dir zuhause oder an einem Ort deiner Wahl
Kosten: €370,-- *
für mindestens 50 bearbeitete Fotos
* € 325,-- für Women's Nature-Mamas
Offene RÜCKBILdungs-Gruppe & Babytreff
Die Gruppe ist genau richtig für dich, wenn du schon einmal einen Beckenbodenkurs in der Schwangerschaft oder nach der Geburt besucht hast und bei einer offenen Einheit gemeinsam Übungen wiederholen und neue Fertigkeiten lernen möchtest. Außerdem bietet dir dieser Kurs nach einer einstündigen Rückbildungseinheit die Vernetzung mit anderen Frauen und Babys bei Kaffee und Kuchen.
Du hast die Möglichkeit, deinen Beckenboden zu regenerieren und zu stärken sowie deinen Körper zu kräftigen. In meinen Kursen versuche ich immer sehr individuell auf deine Geburtsgeschichte und Bedürfnisse einzugehen. Beim einstündigen Babytreff können gemeinsame Erfahrungen besprochen werden und andere Teilnehmerinnen zu wichtigen Bezugspersonen werden. Zudem bin ich als Hebamme da, um all eure Fragen zu beantworten. Die regelmäßigen Termine sind Babytreff, Vernetzung und Rückbildung zugleich! Gemeinsam schaffen wir einen gemütlichen Ort, an dem es gar nicht mehr so schwierig ist, die Rückbildung durchzuziehen.
Wichtige Infos:
- Eure Babys sind herzlich willkommen (ihr könnt aber auch alleine kommen)!
- Außer ein Handtuch, müsst ihr nichts mitnehmen - wir haben alles hier.
- Kaffee und Kuchen ist inklusive, außerdem könnt ihr noch zusätzlich ein Mittagessen buchen.
- Bei Fragen meldet euch gerne jederzeit bei mir!
Erste Hilfe-Party by Samariterbund
Claudia vom Samariterbund Wien gibt euch in angenehmer Atmosphäre eine Erste-Hilfe-Unterweisung zum Thema "Das Baby ist da". Ziel ist es, eure Berührungsängste zu verlieren und eigenverantwortlich Erste Hilfe leisten zu können
Die Expertin spricht alle Baby-relevanten Themen an: Reanimation, was ist zu tun bei den ersten Stürzen, einer Verbrennungen oder gar Atemnot durch Verschlucken? Ihr bekommt hilfreiche Tipps zur Prävention, um die eine oder andere unangenehme Situation vielleicht sogar zu vermeiden und alle wichtigen Notfallnummern. Es gibt außerdem die Möglichkeit, an Puppen verschiedener Größen die gerade erlernten Erste Hilfe-Maßnahmen zu üben.
Gerade rund um den Beikost-Start zerbrechen sich viele Eltern den Kopf, nach Absolvierung unseres kleinen Kurses wisst ihr, was im Notfall zu tun ist. Auch ein mobiles Baby, das in Windeseile eure Wohnung erkundet, verursacht dann keine Schweißausbrüche mehr.
Eine klare Empfehlung geht von unserer Seite also raus - und bring am besten gleich auch Papa, Oma, Tante und den großen Bruder mit. Erste Hilfe-Basis-Wissen rund um den Umgang mit Säuglingen und Kleinkindern ist jederzeit hilfreich!
Entfaltungsraum
Der Entfaltungsraum ist eine begleitete Eltern-Kind-Gruppe und bietet eine vorbereitete Bewegungs- und Spielumgebung, als Ort zum selbständigen Entdecken für Kinder und Raum für Beobachtungen der Erwachsenen. Die Kinder bestimmen eigenständig wann, womit und wie lange sie sich beschäftigen.
Der Entfaltungsraum bietet eine vorbereitete Umgebung, die es dem Kind ermöglichen soll, sich selbstwirksam und selbständig zu erleben. In einem Rahmen, der zum Entdecken einlädt und dabei Individualität und das eigene Tempo zulässt, bestimmt das Kind wann, womit und wie lange es sich beschäftigen möchte.
Als Eltern seid ihr eingeladen das freie Spiel eures Kindes zu beobachten, ohne dabei aktiv ins Geschehen einzugreifen. Diese aufmerksame Haltung bietet den Kindern eine ideale Grundlage zum Erkunden und ermöglicht euch Eltern die Entwicklungsschritte eures Kindes besser zu verstehen, es mit neuen Augen zu sehen und in seiner Kompetenz zu erleben.
Der Kurs findet in gleichaltrigen Kleingruppen zu ca 5-6 Kindern in Begleitung der Bezugspersonen statt.
Kursleitung: Jenni Kolar, Ergotherapeutin (mit absolviertem Grundkurs zur Pikler-Kleinkindpädagogik)
Bauchgeburts-Treff mit Sarita
Bei unseren gemütlichen Treffen im kleinen Kreis geht es um die Themen, die Kaiserschnitt-Mamas bewegen. Dinge, die man eben nur versteht, wenn man eine Bauchgeburtsmama ist.
Als Bauchgeburtsmama weiß ich um die Themen die eine Frau nach einem Kaiserschnitt beschäftigen. Die Narbe die sichtbar bleibt. Die Gedanken rund um das Wohlergehen unserer Kleinen. Vielleicht die Frage wie Folgegeburten aussehen werden und manchmal auch die Traurigkeit über das Beraubt-worden-sein einer Geburt wie wir sie uns geträumt hätten.
Sehnst du dich nach Gleichgesinnten? Versöhnung mit deiner Geburtsgeschichte? Austausch mit anderen Mamas die vielleicht Ähnliches erlebt haben? Jeden zweiten Freitag findet ab 2024 im Women's Nature unser Bauchgeburtsmamatreff statt.
Kanga-Training und Prekanga
Kangatraining® und Prekanga sind genau auf deine Bedürfnisse als Schwangere bzw als junge Mama und die deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und dein Baby kuschelt mit dir und genießt es, deine Nähe zu spüren. In der Schwangerschaft wirst du optimal auf die körperlichen Herausforderungen der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach vorbereitet.
Beim Kangatraining wird besonders darauf geachtet, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Jede Kangatrainerin ist darin geschult, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining ist rektusdiastase-freundlich.
BabyMassage fÜR liebevolle Bindung
Babymassage ist eine wundervolle Möglichkeit, mit deinem Baby in Beziehung zu treten, Liebe und Geborgenheit zu schenken und die Bindung zwischen euch zu stärken. Sie ist weit mehr als nur eine schöne Praxis – sie unterstützt die körperliche und seelische Entwicklung deines Babys, wirkt beruhigend und schafft Raum für wertvolle gemeinsame Momente.
In meinem Kurs lernst du verschiedene Wirkungsgebiete der Babymassage kennen (psychisch & physisch) sowie unterschiedliche Formen der Babymassage (nach Reich, Reflexzonenarbeit). Du erfährst mehr über Aspekte der sensorischen Integration, lernst Akupressurpunkte kennen und übst verschiedene Grifftechniken in Theorie und Praxis – inklusive hilfreicher Variationen. Während du dein Baby massierst, zeige ich alle Techniken an einer Puppe vor.
Was dich erwartet:
4 Einheiten à 1,5 Stunden
Vielfältige Massagetechniken zum Nachmachen
Austausch zu Themen wie Blähungen, Weinen & Bindung
Hochwertiges Massageöl und ein Skript inklusive
Teilnehmerkreis: Der Kurs ist speziell für Mamas und ihre Babys konzipiert. Der Preis bezieht sich auf eine Mama und ein Baby. Um einen geschützten und entspannten Rahmen für euch zu schaffen, handelt es sich bewusst nicht um einen Papa-Baby-Kurs.
Altersrichtlinie für Babys: Ich empfehle die Teilnahme für Babys ab einem Alter von etwa 8 Wochen bis zu dem Zeitpunkt, an dem sie zu krabbeln beginnen. Solltest du bereits früher teilnehmen wollen, ist das grundsätzlich möglich. Wichtig ist jedoch, dass wir eine Gruppe bilden, in der die Babys noch nicht mobil sind, um eine ruhige und harmonische Atmosphäre zu gewährleisten.
Ich freue mich sehr auf dich und dein Baby und darauf, euch die wohltuenden Techniken der Babymassage näherzubringen!
Bitte melde dich per E-Mail direkt bei Lea an.
Besuche Lea auch gerne auf Insta @wohlfuehlnest_lea
Soundbath fÜr Schwangere
Erlebe die beruhigende Kraft eines Sound Baths speziell für Schwangere. Sanfte Klänge und harmonische Vibrationen schaffen einen Raum der Entspannung, fördern die Verbindung zu deinem Baby und unterstützen dein Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit. Lass dich von den heilenden Tönen tragen und genieße Momente voller Ruhe und Geborgenheit.
Tauche ein in die wohltuende Welt der Klänge mit einem Sound Bath, das speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt ist. Die sanften Vibrationen und harmonischen Frequenzen der Klangschalen, Gongs und anderer Instrumente helfen, dein Gehirn in einen schlafähnlichen, meditativen Zustand zu versetzen, in dem tiefe Entspannung möglich wird. Diese Reise der Klänge fördert nicht nur dein eigenes Wohlbefinden, sondern bietet auch deinem Baby eine besondere Erfahrung: Schon im Mutterleib kann es die beruhigenden Schwingungen hören und spüren, was eine sanfte Verbindung zwischen euch beiden schafft. Erlebe diese einzigartige Auszeit, um Kraft zu tanken, deinen Geist zu beruhigen und Körper sowie Seele in Einklang zu bringen.
geburtsvorbereitung fÜr singles
Hebamme Erika Heimhilcher und Doula Sarita bereiten euch auf die Geburt und das Wochenbett als Single-Mum vor. Beide sprechen aus persönlicher Erfahrung.
Diese Geburts- und Wochenbettvorbereitung ist speziell für Single-Schwangere ausgelegt. Der Kurs beinhaltet neben den wichtigsten Infos rund um die Geburt auch eine Stillvorbereitung und einen guten Überblick über die Vorbereitung auf euer Wochenbett.
Da wir selbst die Erfahrung gemacht haben, ohne Partner/in ein Kind zu gebären und groß zu ziehen, können wir nachvollziehen, was auf euch zukommen kann und wollen euch dabei bestmöglich unterstützen. Wir arbeiten beide schon seit vielen Jahren mit Frauen und besonders Alleinerzieherinnen liegen uns am Herzen. Hier findet ihr euren Safe-Space und Gleichgesinnte in ähnlichen Situationen. Wir freuen uns auf euch. Lasst uns gemeinsam die Zeit nutzen, um euch auf eure Reise zu zweit vorzubereiten.
Single Moms
Wir finden, es ist Zeit für eine Austauschgruppe, in der sich ausschließlich Single-Moms über ihre Herausforderungen und Erlebnisse im Alltag unterhalten können. Offen, wertschätzend und unterstützend unter Gleichgesinnten - mit Sarita.
Als ehemalige Single-Mom weiß Sarita um die Herausforderungen, die eine alleinerziehende Mutter zu meistern hat. Das Solo-Leben mit Kind kann anstrengend und einsam sein und oft fehlt jemand, mit dem wir die kleinen Wunder im Alltag feiern können. Deshalb möchten wir euch einen Raum bieten, wo ihr euch vernetzen, gegenseitig stärken und unterstützen könnt. Ein Ort anbieten, an dem ihr verstanden werdet und ganz ihr sein könnt - ein safe space für Single-Moms.
Geschwisterkinder vorbereitung
Erfahre wie du deinem Geschwisterkind das Einfinden in die neue Rolle erleichtern kannst und wie du von Beginn an die Geschwisterbeziehung stärkst.
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Du machst dir Gedanken, wie dein Geschwisterkind mit der Veränderung, die ein Baby mit sich bringt, zurecht kommen wird?
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Du wünscht dir Impulse und Ideen zur Vorbereitung deines Kindes auf die neue Rolle?
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Du wünscht dir Tipps, wie du deinem Kind das Einfinden in die neue Rolle erleichtern kannst?
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Du wünscht dir eine starke Geschwisterbeziehung für deine Kinder?
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Du bekommst hilfreiche Impulse, wie du dein Geschwisterkind schon der Schwangerschaft ein Stück weit auf die neue Rolle als großes Geschwisterchen vorbereten kannst und ihm/ihr so die Gewöhnung an die neue Familienkonstellation erleichtern kannst. Der Workshop gliedert sich in Tipps rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit danach und beitet neben wertvollen Ideen auch die Möglichkeit für Austausch und Reflexion.
Spinning Babies Birth Preparation Class
Spinning Babies® Certified Parent Educator & Doula Alexandra Jesch-Böhnhardt zeigt euch sanfte, geburtsvorbereitende Körperübungen für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft und eine leichtere Geburt.
Basierend auf den Grundlagen der Anatomie lernt ihr, wir ihr auf sanfte Art und Weise mehr Raum für euer Baby schaffen könnt, damit es die für sich optimale Position in der Schwangerschaft finden und sich während der Geburt leicht durch den Geburtskanal bewegen kann. Alexandra begleitet euch dabei mit ihrem langjährigen Wissen als Spinning Babies® Certified Parent Educator, Doula & Yogalehrerin und immer auch mit einer guten Prise Humor.
Der Kurs ist für alle Paare ab der 24. SSW geeignet. Bei Beckenenend- oder Querlage ist vor allem ab der 30. SSW anstelle des Gruppenkurses eine Einzelstunde empfehlenswert. Im Kurspreis inbegriffen sind umfassende Unterlagen inklusive eBook, die euch das Üben zuhause erleichtern sowie eine kleine Verpflegung für zwischendurch. Hier erfährst du mehr zu Spinning Babies®
Der Kurs findet in der Kleingruppe mit maximal vier Paaren statt, um einen intensiven Austausch und eine Vertiefung der Lernerfahrung zu ermöglichen.
Motherblessing Day Retreat
Erlebe einen Tag der Ruhe, des Austauschs und der kraftvollen Vorbereitung auf deine Geburt im Rahmen unseres Mother Blessing Tagesretreats für Schwangere. Dieser besondere Retreat ist für alle werdenden Mütter, die sich eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper, ihrem Baby und ihrer inneren Stärke wünschen.
Was erwartet dich?
*Ayurvedische Massage* (30 Minuten): Lass dich in entspannter Atmosphäre mit einer wohltuenden, auf deine Bedürfnisse abgestimmten ayurvedischen Massage verwöhnen. Die sanften, heilenden Berührungen unterstützen nicht nur deinen Körper in der Schwangerschaft, sondern wirken auch beruhigend und stresslindernd auf deinen Geist.
*Yoga für Schwangere*: Unser sanftes, auf Schwangere abgestimmtes Yoga bringt dich in Einklang mit deinem Körper und fördert das Vertrauen in deine eigene Kraft. Du wirst sanfte Dehnungen, Atemübungen und Meditation erfahren, die dir helfen, den Körper zu stärken und gleichzeitig zu entspannen.
Frauenkreise und Austausch: In geschütztem Rahmen hast du die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen und dich von der Weisheit und den Erfahrungen der Frauen um dich herum inspirieren zu lassen. Der Frauenkreis bietet Raum für Unterstützung, Verbundenheit und die Feier der Weiblichkeit.
*Kraftvolle Rituale:* Der Tag ist durchzogen von kleinen Ritualen, die dich in deinem Weg zur Geburt stärken und auf deine innere Weisheit und Intuition hinführen. Lass dich von der kollektiven Energie der Gruppe tragen und bereite dich auf den neuen Lebensabschnitt vor.
Dieser Retreat bietet eine perfekte Gelegenheit, den Fokus auf dein Wohlbefinden zu legen und in liebevoller Gemeinschaft mit anderen Schwangeren deine Reise zu feiern. Wir freuen uns, dich an diesem besonderen Tag begleiten zu dürfen!
Teilnehmerinnenzahl: Begrenzte Plätze – maximal acht Teilnehmerinnen, um eine persönliche und intime Atmosphäre zu gewährleisten.
RÜCKBILDUNG fÜR VERWAISTE WÖCHNER*INNEN
Kursleiterin: Hebamme Sarah Moser
Dieser Rückbildungskurs für verwaiste Wöchner*innen bietet Dir einen geschützten Raum, in dem du andere Wöchner*innen kennenlernst und deinem Körper etwas Gutes tun kannst. Du bist nicht alleine mit deiner Trauer. Es gibt viele Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und sich mit ihnen auszutauschen, kann sehr helfen. Während des Kurses ist auch immer Zeit einander kennenzulernen, über Emotionen und Gedanken zu sprechen und ihnen Ausdruck zu verleihen. Wenn du nicht über deine Erfahrungen sprechen möchtest, kannst du auch gerne zuhören. Mit verschiedenen Übungen unterstützen wir deinen Körper bei der Regeneration und Rückbildung. Der Weg der Heilung nach dem Verlust eines Kindes ist individuell und oft sehr herausfordernd. Dieser Rückbildungskurs soll Dir dabei helfen, sowohl körperlich als auch emotional wieder zu Kräften zu kommen. Solltest Du noch Fragen zu Kursinhalt- oder ablauf haben, melde dich gern bei mir!