Mama-Werden und Mama-Sein @ Women's Nature
let the oxytocin flow
Aktuelle Termine
Geburtsvorbereitung mit Hebamme Erika
Ab sofort bieten wir in einem gemütlichen Setting in einer Kleingruppe von max vier Paaren auch einen Geburts- und Wochenbettvorbereitungskurs mit Hebamme Erika Heimhilcher an.
Dauer: rund 7h (Fr 17-21 Uhr, Sa 9:30-12:30)
Kosten: 215,- Geburtsvorbereitung
90,- Wochenbettvorbereitung
nächste Termine: 24./25.2.
24./25.3. (Fr 16-20 Uhr, Sa 13-16 Uhr)
21./22.4., 12./13.5. (Sa Beginn um 13 Uhr)
oder 2./3.6.2023
Aroma-Workshop
Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
Welche ätherischen Öle passen zu dir in der Zeit rund um die Geburt deines Babys und worauf musst du achten?
Dauer: jeweils 2h
Kosten: je € 44,00 / Kombi-Paket: € 122,00
Nächste Termine: montags 14:30 - 16:30
Schwangerschaft / Geburt / Wochenbett
27.2. / 6.3. /13.3.
3.4. / 10.4. / 17.4.
BBB-CIRCLE - Bellys, Boobs & Babys
Was geht dir durch den Kopf und durchs Herz? Welche Themen beschäftigen dich?
Wir schaffen einen Raum für Frauen, Mütter und werdende Mütter. Einen Raum für Austausch mit uns und unter Gleichgesinnten, um gehalten zu werden und sich mit all den Themen, die euch beschäftigen in einer liebevollen Community wiederzufinden. Dabei begleiten wir euch nicht nur emotional und im Gespräch, sondern versorgen euch auch mit stärkenden & nährenden Frühstücksgerichten und "Treat-yourself-Snacks".
Dabei kannst du ganz du selbst sein, mit Stilldemenz, Milchflecken auf dem T-Shirt und Hitzewallungen. Bei uns gilt prinzipiell „Come as you are“! Fühl dich gesehen und gehört. Wir freuen uns auf dich (und natürlich auch auf dein Baby).
Wichtig ist, dass du weißt, dass wir keine medizinischen Ratschläge geben oder uns auf andere Art in die wertvollen Aufgaben deiner Hebamme oder anderem medizinischen Personal einmischen. Wir haben helfende Hände und sind dein persönlicher Support auf emotionaler Ebene.
BBB-CIRCLE - Kleidertausch
Auf Wunsch unserer treuen BBB-Besucherinnen starten wir einen kleinen Babybekleidungs-Flohmarkt á la Women's Nature: gemütlich, in kleiner Runde und mit köstlichen Snacks bei Kaffee & Kuchen.
Bringt die Babyklamotten mit, die euren großen Kleinen schon zu eng und zu kurz geworden sind und tauscht mit anderen Mamis! Vielleicht findet sich ja das eine oder andere neue Lieblings-Stück! Wir finden eure Idee großartig und machen es euch rundherum gemütlich. Und die Vorstellung, einer anderen Familie Freude zu bereiten mit dem Gewand, das bei euch ohnehin nur noch im Kasten im Weg herum liegt: wie schön!
Schwangeren-Yoga mit Connie
Bereite dich in gemütlicher Atmosphäre mit Hebamme und Yoga-Lehrerin Cornelia Frischauf auf deine Geburt vor und genieße die Entspannung während deiner Schwangerschaft.
Jede Stunde beginnt mit einem kleinen Vortrag zu einem bestimmtem Thema (zB geburtsvorbereitende Maßnahmen, der Beckenboden und seine Bedeutung, das wichtige Thema Wochenbett, Umgang mit Gefühlen wie Angst, Babypflege, Kaisergeburt, Geburtsphasen uvm). Danach starten wir mit einem Einstimmen, und beginnen mit Bewegung.
Harmonische Abläufe der Yogastunde, kräftigende und dehnende Körperstellungen, Beckenbodenübungen, Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Mentalübungen, Meditationen sowie die Schlussentspannung werden dir gut tun. Die Teilnahme an den Kursen ist ab der 12. SSW möglich. Vorkenntnisse in der Yogapraxis sind nicht erforderlich.
Schwangerenyoga wird im allgemeinen barfuß praktiziert – bitte nimm also entweder deine eigene Matte mit oder komm mit rutschfesten Socken und einem Handtuch, falls du unsere Matten benutzen möchtest.
Bei bestehenden Beschwerden wie Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen, kläre dies bitte immer zuerst mit deiner behandelnden Ärztin ab, ob Yoga für dich gerade ok ist.
geburts- und Wochenbettvorbereitung
Ab sofort gibt's im Women's Nature auch einen ganzheitlichen Geburtsvorbereitungskurs für Paare mit Hebamme Erika Heimhilcher. Wir freuen uns mega! Vor allem, weil wir auch Teil davon sein dürfen.
In einem achtsamen und gemütlichen Setting in einer Kleingruppe von maximal vier Paaren bereitet euch Erika auf die letzten Schwangerschaftswochen vor und es wird alles rund um die Geburt - von geburtsvorbereitenden Maßnahmen, den drei Phasen der Geburt bis zur Zeit danach besprochen. Mit ihrer über 10jährigen Erfahrung als Hebamme wird Erika euch eine gute Grundlage und Vertrauen in den Geburtsprozess geben. Der ideale Zeitpunkt, um den Kurs zu besuchen ist zwischen der 30. und 35. Schwangerschaftswoche.
Im zweiten Teil des Kurses kommen dann wir ins Spiel und dürfen euch mitnehmen auf eine kurze Reise in euer bevorstehendes Wochenbett - wir nehmen gemeinsam die rosarote Brille ab und versuchen euch bestmöglich auf die ersten Wochen mit eurem Baby zuhause vorzubereiten. Stillbeginn inklusive.
„Your body can withstand almost everthing. Its your mind you have to convince.“
Ina May Gaskin
Ablauf: erster Teil "Geburtsvorbereitung" mit Erika Heimhilcher: Freitag 17 bis ca 21 Uhr, zweiter Teil "Wochenbett und Stillbeginn" mit dem Team von Women's Nature am Samstag von 9:30 bis ca 12:30 Uhr. Es bleibt immer ausreichend Zeit, um auf alle eure Fragen einzugehen. Natürlich lassen wir es uns nicht nehmen, euch an beiden Tagen mit einer kleinen kulinarischen Aufmerksamkeit zu verwöhnen. Das heißt, ihr dürft ruhig hungrig kommen!
Kosten: 215,- Geburtsvorbereitung, 90,- Wochenbett und Stillbeginn (beides bar und vor Ort zu bezahlen)
Termine für die nächsten drei Kurse (weitere folgen in einem 4- bis 5-Wochen-Rhythmus):
21./22. April (Freitag 17 bis 21 Uhr, Samstag 9:30 bis 12:30)
12./13. Mai (Freitag 17 bis 21 Uhr, Samstag 13-16 Uhr)
2./3. Juni 2023 (Freitag 17 bis 21 Uhr, Samstag 9:30 bis 12:30)
Aroma-Workshop mit Carolina
In diesem dreiteiligen Aroma-Workshop erfährst du alles zum Einsatz und der Wirkung von ätherischen Ölen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Teil 1: Schwangerschaft
Jede Schwangere hat unterschiedliche Bedürfnisse zu unterschiedlichsten Zeiten. Um dieses sensible Gleichgewicht zu wahren oder zu schaffen, bedarf es Feingefühl, ein offenes Ohr und hingabe. Grundsätzlich gilt immer: Verlasse dich auf deine Nase und eine Intuition!
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passende ätherische Öle und Hydrolate in der Schwangerschaft
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sicherer Umgang mit ätherischen Ölen in dieser besonderen Zeit
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Herstellung einer persönlichen Durftmischung
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Eingehen auf persönliche Fragen
Teil 2: Geburt
Die Düfte verleihen dem Raum eine angenehme und entspannte Atmosphäre, unterstützen die Wehentätigkeit und sorgen für Entspannung in den Wehenpausen.
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Welche ätherische Öle kann ich während der Geburt verwenden?
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Herstellung einer persönlichen Duftmischung als Anker für die Geburt
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was während und nach der Geburt bei ätherischen Ölen zu beachten ist
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Eingehen auf persönliche Fragen
Teil 3: Wochenbett
Das Wochenbett wird von Frauen sehr unterschiedlich wahrgenommen und beschrieben. In seiner Essenz sollte es eine Zeit des Rückzugs, der Ruhe, des Kraftschäpfens, des Kennenlernens und des Heilens sein dürfen. Welche Öle können dich dabei unterstützen?
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Welche Aromen sind für das Wochenbett geeignet
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Wie ist der Umgang mit ätherischen Ölen und Babys
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Verwendung von Hydrolaten
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Herstellung einer Wohlfühl-Michung für Eltern und Baby
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Eingehen auf persönliche Fragen
Baby-Öl-Massage nach Abhyanga
"Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine. Nahrung, die Liebe ist."
Frederick Leboyer
Dem ist meinerseits nicht mehr viel hinzuzufügen, ich zeige dir und gerne auch deinem*r Partner*in mit dieser traditionellen Babymassage-Methode eine wunderbare Möglichkeit, das Geborgenheitsgefühl deines Kindes aus dem Mutterleib auch nach der Geburt fortzuführen. Massage geht eben weit über das rein körperliche Empfinden hinaus und im wahrsten Sinne des Wortes tief unter die Haut - und zwar gleichermaßen für dein Baby und für dich. Ich erzähl dir gern über die vielen Vorteile, die dieses Ritual mit sich bringt - Handout mit Schritt-für-Schritt-Anleitung inklusive.
Ich achte bei meinen Kursen darauf, dass nur maximal vier Mama-(Papa)-Baby-Paare anwesend sind, damit wir die Möglichkeit haben, auf die Bedürfnisse eurer Babys ein wenig einzugehen. Wenn du gerne individuelle Beratung hättest, komme ich auch zu euch nachhause, zeige euch alle Griffe und gebe euch nebenbei die wichtigsten Informationen rund um die Massage und ihre Wirkung.
BECKENBODEN-RÜCKBILDUNG MIT CONNIE
Tanke Kraft und Ruhe und unterstütze deinen Beckenboden nach der Geburt.
Zentrales Augenmerk liegt hier auf dem Beckenboden, damit du in den weiteren Kursen und in deinem Alltag den Beckenboden bewusst anspannen, aber auch entspannen kannst. In diesem Kurs geht es um ein Hinfühlen, Wahrnehmen, richtiges Anspannen lernen, eine korrekte Atmung, eine korrekte Körperhaltung, das Übernehmen der Basisspannung in Alltagshandlungen, und alles verbunden mit Geduld – vor allem deinem Körper gegenüber. Durch spezifische Körperübungen wird die Rückbildung unterstützt. Bauch, Beckenboden, Arme und Beine werden gekräftigt. Ich „schau“ mir deinen Bauch an, und ertaste deinen Bauchspalt, ob eine Rektusdiastase vorliegt.
Wichtig ist mir, dass du weißt, dass Rückbildung ein ganzheitlicher Prozess ist, und es nicht darum geht, schnell wieder einen „perfekten“ Körper zu bekommen!
Die Babys werden in Babyyogaübungen bewegt und wir singen (super für den Beckenboden und die Stimmung ;)).