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Warum das Wochenbett so wichtig ist: Eine Zeit der Heilung, Ver/Bindung und des (ersten) Ankommens als Mama

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Die Geburt eines Kindes ist ein mehr als bewegendes und im wahrsten Sinne des Wortes lebensveränderndes Ereignis. Wenn das Baby auf der Welt ist, beginnt eine Phase, welcher oftmals weitaus weniger Aufmerksamkeit (von Außen) zuteil wird als der Geburt selbst. Und welche doch so kostbar ist: Das Wochenbett.

Vom Wochenbett spricht man die ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Welche häufig in ihrer körperlichen, psychischen und emotionalen Intensität unterschätzt werden, obgleich diese Zeit von enorm großer Bedeutung für Mutter und Kind ist. Und einen guten Grundstein für den weiteren Verlauf deren beider Gesundheit legen kann. In diesem Beitrag möchten wir genauer auf die Bedeutung des Wochenbetts eingehen und warum es so wichtig und wertvoll ist, diese Zeit bewusst und achtsam zu leben und erleben. Wir werden zudem erzählen, wie wir bei Women's Nature mit unserem Wochenbett-Lieferservice den Müttern zur Seite stehen, was wichtig ist und was frau sich Gutes tun kann.



Wir Doulas von Women´s Nature unterstützen dich gerne im Wochenbett
Wir Doulas von Women´s Nature unterstützen dich gerne im Wochenbett

Vom Wochenbett: Einer Zeit der Regeneration und Neuorientierung

In dieser Zeit nach der Geburt, geht es um so viel mehr als nur um die physische Erholung und Regeneration von Schwangerschaft und Geburt. Es ist eine erste Phase des Ankommens, in einem neuen Leben, mit einem neuen Leben. Und insbesondere bei Frauen, welche zum ersten Mal ein Kind gebären, eben auch jene um sich neu zu finden und zu erfinden, in diese neue Identität, die Rolle als Mutter, in all ihrer Komplexität ein erstes Stück hineinzuwachsen. In jeglicher Hinsicht ist es jedoch insbesondere eine wichtige Zeit der Heilung, Regeneration, des ersten Kennenlernens und der intensiven Bindung zwischen Mutter und Baby.



In den meisten Fällen ist der Körper nach der Geburt sehr erschöpft, die Gebärmutter muss sich zurückbilden, die Wunde der Plazenta muss heilen, der Milcheinschuss setzt ein und findet eine enorme hormonelle Umstellung statt. Welche oftmals einige Tage nach der Geburt zu den besagten "Heultagen" (auch als "Baby-Blues" bekannt) führt. Viele Frauen fühlen sich in dieser Zeit sehr emotional, weinen viel, sind gereizter und schneller überfordert. Vorwiegend legt sich dies von selbst binnen eines kurzen Zeitraums. Wenn dem nicht so ist, kann allerdings auch eine postnatale Depression dahinterstecken, welche mit entsprechend medizinischer Unterstützung gut behandelt werden kann. Auf sich selbst zu achten, insbesondere in diesen neuen Umständen, wo der Fokus so sehr auf dem Baby und dem Drumherum liegt, ist deswegen von enormer Wichtigkeit. All diese Prozesse verlangen nach regenerierender Ruhe, Wärme und Nahrung, sowohl für den Körper wie auch für die Seele. Und Geduld, mit dem neuen Leben, mit sich selbst.


Anlaufstelle bei Verdacht auf postnatale Depression in Wien: FEM-Elternambulanz in der Klinik Ottakring





Die Wunde der Plazenta und der (Selbst)Heilungsprozess

Was oftmals ein Aspekt der Geburt ist, dem teils recht wenig Aufmerksamkeit zugesprochen wird, ist die Bedeutung der Plazenta. Diese hat den gesamten Verlauf der Schwangerschaft über das Baby versorgt. Nach der Geburt des Babys, folgt die sogenannte Nachgeburt, das Ausstoßen der Plazenta, woraufhin in der Gebärmutter eine entsprechende Wunde zurückbleibt, die heilen muss. Dieser Heilungsprozess erfordert eine entsprechende körperliche und mentale Erholung, wie auch eine ausreichende Versorgung mit den notwendigen Nährstoffen, die der Körper zur Regeneration benötigt, die ihn unterstützen und nähren. Wärme, Geborgenheit und die richtige Ernährung spielen hier eine entscheidende Rolle.


sidefact: Die Wunde die deine Plazenta nach der Geburt in deinem Uterus zurückgelassen hat ist ungefähr tellergroß. Wäre diese Wunde von außen sichtbar würde vermutlich niemand bereits 2 Wochen nach Geburt draußen spazieren gehen.


In dieser Phase hat der weibliche Körper eine immense Fähigkeit zur Selbstheilung, wie sie unter alltäglichen Umständen nicht gegeben ist. Allerdings braucht es seine Zeit um diese zur Gänze ausschöpfen zu können. Und so ist es von essenzieller und nachhaltiger Bedeutsamkeit für den Körper, sich diese Zeit zu nehmen, die Heilung im besten Fall ebenfalls bewusst zu unterstützen und wahrzunehmen. In vielen Kulturen ist das Wochenbett eine Zeit, in der die Mutter in den Mittelpunkt gestellt wird. Das nähere Umfeld wie Familie, Freunde, Hebammen, Doulas und Stillberaterinnen umsorgen die Mutter und sorgen dafür, dass diese sich auf das Wesentliche konzentrieren kann: sich zu erholen und das neue Leben kennenzulernen.


Anmerkung: Das in's neue Leben finden ist nicht nach acht Wochen abgeschlossen. Austausch mit anderen Müttern, z.B. bei unserem Bellys, Boobs & Babys Mama-Baby-Frühstück, kann helfen um sich in diesem neuen Lebensabschnitt besser zurechtzufinden.



Vom Ankommen als Mama und dem Kennenlernen des Babys

Das Wochenbett ist eine wahrlich gute Chance, nicht nur das eigene Baby, sondern auch sich selbst (neu) kennenzulernen. Und sich in die Veränderungen des eigenen Körpers einzufinden, diesen zu regenerieren, die innere und physische Kraft aufzubauen, für dieses neue Sein mit Kind. Und wozu sich das Wochenbett, neben der körperlichen Heilung, ebenfalls mehr als gut eignet, ist, als Mutter anzukommen und das neugeborene Baby in Ruhe kennenzulernen. Insbesondere diese ersten Tage und Wochen nach der Geburt sind voller neuer Eindrücke und erster Erfahrungen, für Mutter und Kind. Das Baby braucht, im Wechsel in diese für es zur Gänze neue und unbekannte Umgebung abseits des warmen schützenden Mutterleibs, intensive Nähe und Hautkontakt, um sich in der neuen Welt geborgen zu fühlen. Diese Zeit in der die erste enge Bindung im Außen entsteht, legt den Grundstein für eine gute und gesunde emotionale Entwicklung des Kindes.



Stillen muss man lernen
Stillen muss man lernen


Was ebenso für viele Mütter eine Thematik in dieser Zeit ist, ist das Stillen. Wenn eine Frau sich dazu entscheidet ihr Kind zu stillen, sind die direkte Zeit nach der Geburt und das Wochenbett der perfekte Moment um in diese Art des Miteinanders hineinzufinden. Denn trotz der Natur der Sache, und obgleich das Stillen nicht nur eine Art ist das Baby zu nähren, sondern auch ein Weg, die Bindung zusätzlich zu stärken, müssen sowohl Mutter wie Kind das Stillen erst erlernen.



Auch diese Art der Beziehung zwischen Mutter und Kind braucht sein Kennenlernen, seine Zeit. Und vielem voran: Individuelle Wege, Ruhe und Geduld, mit der neuen Situation, dieser neuen Art von Nähe und Körperlichkeit.



Unser Wochenbett-Lieferservice: Versorgung und Zutat/en von Women´s Nature

Wir bei Women's Nature wissen, wie wichtig es ist, dass Mamas im Wochenbett in jeglicher Hinsicht optimal versorgt sind. Und bieten deshalb einen speziellen Wochenbett-Lieferservice an, der Müttern genau die Unterstützung bietet, die sie in dieser wertvollen Zeit benötigen, um diese Phase möglichst ruhig, bewusst und achtsam erleben zu können.



In der Zeit nach der Geburt ist es wichtig, die Ressourcen voll auszuschöpfen. Von großem Wert in dieser Phase sind Ruhe, eine warme Umgebung und vor allem nahrhafte, heilende Speisen. Was letzteres anbelangt geht es insbesondere darum, die Energiereserven wieder aufzufüllen und die Heilung zu unterstützen. Wärmende Lebensmittel und Gewürze, wie Ingwer, Zimt und Kurkuma, können den Körper von innen heraus stärken, die Durchblutung und Heilung fördern. Wir kochen nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und des Ayurveda. Und bereiten viele Eintöpfe, Suppen und Speisen zu, die reich an Flüssigkeit, leicht verdaulich und voll von allem sind, was der Körper und Seele in dieser wichtigen Zeit guttut. Zudem haben wir unsere Gerichte so konzipiert, dass sie speziell auf die weiblichen Bedürfnisse im Wochenbett abgestimmt sind und nicht nur den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen, sondern auch Wärme und Wohlbehagen spenden.



Wir vom Women's Nature Doula.Kollektiv möchten durch unseren Wochenbett-Lieferservice sicherstellen, dass neue und erneute Mamas sich auf das Wesentliche konzentrieren können: Auf die Heilung, das Miteinander mit ihrem Baby und das Ankommen in dieser enormen Veränderung. In dieser Phase, in der so viele bedeutsame Aspekte geschehen: ein erstes sich beschnuppern, sich riechen können, in doppelter Hinsicht, ein sich annähern und herausfinden, wer dieser neue Mensch ist. Und man selbst eben auch, in dieser neuen Identität, als Mutter. "Mit einem Kind ändert sich alles" heißt es so schön. Am meisten vermutlich aber man sich selbst.






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